警惕!焦虑症就在我们身边

    坐立不安是一个典型的焦虑表现。焦虑情绪缺乏明确的客观原因，将面临一个紧张的不利局面，表现为持续性精神紧张（紧张，恐惧，不安全感）或发作的狼狈样状态（运动性不安，感到不安或激动哭泣），常伴有植物神经功能失调表现（口干，胸闷，心悸，冒冷汗，震颤，厌食，便秘等）。心理专家说，烦躁不安，易发脾气，头疼颈椎痛，这些都可能是焦虑症的主要症状，工作场所应注意这些敏感信号争取帮助的时间
    近年来，焦虑，抑郁症的发病率持续增加。焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了，世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。我国缺乏全国性的焦虑症调查资料，河北、浙江等几个省的调查显示：焦虑症的患病率在5%-7%，据此估计全国约有5千万以上的焦虑症患者。
    许多心理问题的人群，有面对心理咨询是一种耻辱的感觉。专家们警告说，有一定的趋势在发展，精神疾病，心理问题，心理障碍，精神障碍直至精神病，严重程度度的大转弯，那就是心理问题而不是精神病。心理问题的一些症状的表现，可能会提示例如，烦躁不安，易发脾气，焦虑，心悸，睡眠不足，茶饭不思，暴饮暴食。在人们的心理问题，通过自我调节顺利走出阴影的是少部分，心理问题得不到缓解，患者应及时访问到专业的有资质的心理咨询公司寻求帮助。

    病人的情绪表现非常不安和恐惧，病人往往在现实生活中的东西，或在未来表现的东西点关注，有时患者也没有明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常疼痛。伴随着植物神经系统机能亢进，肌张力和植物神经系统紊乱等症状。
    下面介绍给大家一个简单的放松小方法:放松训练是指身体和精神的双重放松，比较简单，如深呼吸：为了平复焦虑，闭上眼睛，慢慢呼吸，注意自身的呼吸，注意嘴和鼻子呼吸，重复三至五次。也可用于默念：自觉地想一件快乐的事情，尽可能真实而具体。轻闭双眼，全身放松，做几个均匀地踱步同时做深呼吸，反复自我暗示：“放松，放松”，几分钟后，心情会平复而稳定的
(编辑:严季昌)