强迫症迎刃而解

     
    阿强得强迫症3年了！迫于种种原因没找心理医生。现在越来越严重了，焦虑、失眠，痛不欲生！对什么都强迫，真想跳楼，一了百了。
    无奈之下，只能避讳就医。心理医生给出的处方是：个人心理咨询和团体咨询双管齐下。
    团体咨询中，有相同经历的人对阿强的帮助很大；阿强逐渐意识到：长期的焦虑紧张不安，会引发大脑皮层周围的神经控制系统失调，是引发强迫症的病理原因，根本原因是人自我心理素质偏低，承受一般生活压力的能力较弱，从而导致不可排解的内心冲突在心里持续矛盾、紧张、不安，随之产生焦虑和烦恼重重的心理和情绪，最终导致一种  不断强迫意识、概念和行为的一些心理问题，严重者会因为承受不了自己不断重复某种行为动作而精神崩溃，甚至是人格分裂与障碍。
    要解决问题，就需要自己有面对问题的坚强意志，和克服困难的坚定信念，相信自己一定能克服自己的心理问题，有能力改变自己，使自己脱离困境，这一点是克服强迫症最最重要的精神力量。
    另外就是不断在潜意识里提醒自己、监督自己、让自己时刻保持清醒、正常的思维和生活习惯。当发现自己又因为某某原因而陷入强迫中时，就用强制的方法使自己清醒过来，摆脱强迫的境地，不断强调自己保持清醒，冷静，冷静，再冷静。一定要让自己从强迫的思维中转移出来，可以通过和朋友聊天，玩耍，游玩，谈心等方法转移自己的注意力，也可以给自己安排一些可以长时间集中自己注意力的活动或事情，通过做事或活动转移注意力，团体咨询的每个成员就像朋友和亲人，了解和支持自己；并能监督和帮助自己，长期坚持下去，强迫症自然而然就好了! 养成一个良好的为人处事的性格和生活习惯，这样的问题就可以很好的迎刃而解了！
    上海心理咨询师 选编