伴随着生产的发展和社会进步,劳动就业中的紧张因素与日俱增。升学、就业、求职、面试、应聘、下岗、工作压力过大、人际竞争激烈,都会造成心理紧张。当然,社会一天天在发展,各种问题正在逐步得到解决。然而对于个体来说,改变环境的力量是有限的,主要的任务是提高自己对社会环境的适应能力,心理专家建议可以通过以下三条途径来改善适应状态:
首先是主动适应环境。被动适应是对环境无可奈何、被迫顺应的心理反应,是一种消极的适应,常常会伴有压抑、紧张、焦虑、痛苦等心理感受。
第二是适当回避挫折。在实际生活中,有些环境我们难以适应,同时也有回避的可能。在这种情况下,我们也可以采用回避的方法来减少或消除环境对个体的不良刺激。积极面对,不要怕失败.
第三是寻求社会支持。社会支持是指个体在遭受挫折时所得到的他人关心、帮助,比如父母亲人。医学心理学研究表明,社会支持可以起到降低生活事件造成的紧张性,促进适应社会环境的作用。
心理专家说:家庭是社会的细胞,家长是孩子的第一任教师。家庭的气氛与孩子的态度、情感和个性特征有着极为密切的关系,孩子的命运在父母手里。
(心灵花园心理咨询师 姜艳 撰写)
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