灵活的思维让你拥有健康的心理

　　心理咨询专家经常谈论：灵活的思考是良好心理健康的一个重要组成部分。它可以帮助人们获得成功的人际关系。
　　但是，灵活的思维是什么？看看以下几个方面，你就会知道自己在这些领域里做得如何，以及还有哪些地方还需提高。

认识自己的偏见
　　比如说，你有一个想法，认为自己可能“不够好”，但你可以把它当做是一个焦虑性的想法而非假设它就是事实。可能在其他状况下，你是太过自信。例如，你认为与一般的投资者相比，你在投资方面更加优秀。然而，如果你是个灵活的思考者，你就会识别出这只是相当常见的过度自信偏见。

认识到思想和情感往往不会持续太久
　　灵活的思想者不会假设他们现在所感觉到的会一直持续。例如，当你第一次在公众面前演讲时，你害怕地想找个地洞钻进去，但你会意识到，在经过多次的练习之后，你会变得更加自信。

平衡长期和短期的愿望
　　根据你自己的实际情况，平衡长期和短期的愿望，你可以考虑长期目标和短期目标。不要太偏重于感觉那些确定的或者那些不确定的事。感到不确定并不预示着或有一个坏结果，而对某些事十分笃定也并不一定意味着你就是对的，作为一个灵活的思考者，你需要认识到这点。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编