缘何对外貌身材如此焦虑

首次参加心理沙龙，谈论了三个心理咨询案例。

案例1.一男子学习武术的，但因为打针，外貌身材有所改变，因此开始怀疑自己，有自杀这一念头。
案例2.一高中重点班的女生，在运动会时做类似于司仪的工作，经过精心打扮，受众人的追捧，每天10点放学回家以后需回复各种消息，之后每天去学校必须早起化妆，考试分班后分到普通班，父母担心送她去补习，随着学习跟不上，别人对她的态度开始有所不同。
案例3.一男子称想要自杀，原因是认为自己走路姿势怪异。

以上三个事件均是对外貌身材焦虑的表现，其实生活中我们也很常见，经常会看到有人说不化妆都不敢出门，在一些综艺节目中也有此类状况，夫妻二人生活多年，但男方却从未见过女方素颜的状态，听起来也会觉得很夸张很荒谬，但事实就是对自己素颜没有信心，认为男方看到会嫌弃自己，其实对于外貌身材的焦虑大多是关注到别人的看法，人之所以焦虑，是担心被社会排斥与否定，也就是说想被社会、群体接受与认可。外表是一个人展示给群体大众的首要印象，人性本能是喜好美的事物或形象的，故一般人均会在意自己的容貌，尤其是内在不自信的人，更容易聚焦在外表认可上。这也是一种抑郁的表现，​抑郁是指人在生活中感到哀伤、沮丧、悲观甚至绝望，抑郁情绪是一种负性情绪，但不能认为，负性情绪都是异常的，抑郁的人通常认为自己不完美，认为自己不好，抑郁的人会纠结过去，通过别人看自己而忽视了原本的自己，外貌身材焦虑本也不是个人问题，时代在改变，人们对美的认识也有所改变，身材不好，外貌奇异必然会带来挫败感，会打击我们的自信心，甚至会想要做一些荒唐至极的蠢事。

立足于现实，我们才会有进步的可能。只有承认了自己能力不足，才会又想让自己变强一点点的欲望，也只有承认自己能力不足，才能认识到自己的不足之处，才会有前进的动力。每个人生儿不同，有自己的独特之处，又何必抓着外貌身材不放，要达到“统一”呢？我们需要做的就是重新审视自己，从内到外，不要被外界畸形而统一的审美观念所误导，你的外貌和形体都是独一无二的。让自己达到舒适的状态才是最佳的。

做最佳的自己，并非只有外貌和身材可行，一个人一生可以提升的能力有很多，你就是独一无二的。多归因于内在，发现自己的优点。

第二组心理学专业实习生