周末去哪儿——意象对话练习二

进行意象对话训练，首先需要体察来访者的情绪，不同的情绪状态，就会有其实际意义的意象图像出现。积极向上的、热情奔放的意象出现，我们自然认为是比较好的情绪状态；而消极恐怖的、阴冷灰暗的意象出现，我们就会联想不好的情绪状态。练习前，对一些常见的家畜进行了剖析，对应其人格面具，大家温故而知新。
在练习中，大家能够区分积极情绪与消极情绪的场景，充分体验其感受，并且能够把两个感受区分得比较好，让意象对话成为心理“扫描仪”，对内认识自己、并能自知、自觉，还能建立自信；对外了解别人、帮助别人、在自然清新的意象中，发生点滴改变，且将之积累起来。意象对话是一项实践性极强的心理咨询疗法，仅仅依靠看书、听课是不够的，必须通过大量的实际练习和操作，才能深入了解和掌握意象对话的真谛。本次练习时，大家对一位学员在练习时，意象里出现的长颈鹿和老牛进行了分析：这两种动物都是食草动物。我们知道：食草动物不像食肉动物那样富于警惕性和攻击性，多数情况下都是以防御为主的。
意象中的长颈鹿，似乎永远高高在上，高大的体型走起路跌跌撞撞，看上去还呆头呆脑，行事缺乏弹性，非此即彼。对事物的反应都慢半拍，口舌之争时，慢半拍固然让人不能逞口舌之快，经常甘败下风，白生一肚子闷气，但有时候也可以避免误伤，避免小事变大事。
意象中的老牛，也是此学员的人格面具之一，牛的性格刚直不阿、严守制度，任劳任怨。鲁迅曾评价这种性格说：“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”。对于牛的奉献精神，人们更是比喻的非常贴切：“吃进去的是草，挤出来的是奶”。
九十分钟的意象对话练习，在依依不舍中结束，下月第二个周六（7月11日）再见！

作者：国家二级心理咨询师 王克