孩子高三，家长也需心理SPA

孩子进入高三后，由于面临的高考日益逼近，学习任务重，心理压力大，确实很苦很累，作为家长一方面心疼孩子，另一方面又苦于无力给孩子更多的帮助，更由于对孩子的前途产生焦虑，因而更苦更累――如何为孩子制作可口的饭菜，让孩子有一个好胃口，以保持良好的体力；如何帮助孩子掌握良好的学习方法；如何帮助孩子面对失败的打击，重新站立起来，都成了考验家长的一道道关口。

一位过来人家长分享道：孩子进入高三，作为家长首先要端正对高考的认识。要经常鼓励孩子，给他们以充分的信任，要经常对他们说：“你尽力了，就是好样的！”要告诉孩子：每个考生都有考试焦虑，不光是你。你要做的就是不要把情绪不好当作自己不努力的理由，尽量减轻对自己内心紧张的关注，而把心思放在自己的学业上去。同时，还应降低对高考的期望值。越是临近一个学习阶段的结束，就越是要降低对高考的期望值。作为家长，要帮助孩子稳定情绪，鼓励孩子对自己有一个客观、准确的评价，通过复习，实事求是地将自己的学习做一总结，保持良好的心理状态。

要多关注孩子的思想动态和心理变化

虽说对于高考，父母与孩子的目标方向一致，但感觉看法却不可能总是一致，有时甚至会误解和冲突。对于紧张备考的孩子来说，最需要的是信任，理解与鼓励，作为父母一定要在这个基调上与孩子沟通。高三学生很敏感心理波动很大，生理、生活、友情、学习、考试等都是心理变化的刺激源，家长应细心观察，及时了解，做到心中有数，提早预防。尤其是高考越来越近，孩子可能产生烦躁、厌学等情绪，家长可以用亲情去化解这些不利的情绪，要尽可能与孩子多交谈、多沟通。有些家长不善于与孩子沟通，认为孩子大了不愿与家长多谈，这里请注意与孩子交谈的方式，如果这一招不灵，请用文字与孩子沟通，当孩子读到父母情真意切的文字后，必然会感动不已。这时，家长要少些责怪，多些鼓励，少一些不良的心理暗示，多一些积极的暗示。

高三家长误区

误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。

误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。

误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，这样容易挫伤孩子的自信心。

误区四：家长要言传身教。有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习；在这个阶段，最好不会客，否则将影响孩子安心复习，实在要与客人见面，最好在家里以外的地方去会客；另外，在孩子复习时间，尽量少打电话，如果打电话也要说话简单，不要拉家常，闲聊天。

误区五：要重视心理健康，有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。

最后，此阶段孩子的心理是最为敏感的时期，这个时候家长千万不要说一些可能会影响孩子的话，比如你一定要考上某某大学；12年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握；这次考不好不要紧，明年可以复读；好好复习，高考时来个超常发挥；去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了……

家长的这些目标和期望可能会成为考生复习的精神动力，但也有可能成为压在他心里的大山。每一个家长都应对自己孩子的实力有一个正确估计，千万不要给予不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力。

来源：新闻晨报