如何成为那个童真的你（三）

　　心理咨询师告诉我们：现在，我们要接纳自己身上的一切，愚蠢的、可笑的、充满恐惧的、糊涂的、荒谬的等等。
　　我想，当我们5岁的时侯，我们就开始向成人转变，因为我们认为，自己一定有什么不正常的，不用再做孩子了。
　　同时，我们身上还有作为父母的部分存在，有孩子和成人的两个部分存在，成人总是不停指责孩子，如果你注意聆听，你会听见叫骂声，他会说你做错了，你如何不好等等。
　　我们总是向自己开战，像父母指责我们一样指责自己：’你真笨，你不好，做什么都不对，重来’，直到把这种指责变成习惯。当我们长大成人后，许多人都会忽略了那个童真的自己，像小时候所遭受的那样不断指责那个童真的自我，然后一遍又一遍地自我暗示这种指责。
　　作家约翰・柏莱德乔曾经写过几本很棒的书，教你如何治疗童真的自我，有一次，我听他说，我们每个人身上都有一段长达25000个小时来自父母的录音，你认为这些录音中有多少小时在说你很棒、你有多聪明、他们爱你、你可以做自己想做的事、你长大后可以成为伟大的人？而实际上，这些录音又有多少小时在用各种方式对你说：’不、不’？
　　我试了一个小时吧，我给我的童真说：亲爱的，我现在是你的新任爸爸新任妈妈。我爱你，我不会抛离你，我不会责骂你了。我会永远爱你，保护你。我会永远爱你，照顾你的。你想要什么，爸爸妈妈会买给你。
　　我反复地这样说。一直到我的内在的童真也说：亲爱的爸爸妈妈，我也爱你。
真好啊。
　　所以，就不奇怪了，我们总会对自己说：’不，应该…’等等，我们正在回应过去的录音，而那些话只是录音，是你存在心里的录音，那不是真实的你，你可以洗掉它，也可以修正它。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编