如何做到保持健康的生活

　　很多访客在问，我总是失眠，食欲也不好，该怎么办。其实在心理咨询中，对于这方面也是尤其的关注。
　　想要有一个好的生活和生命质量。心理咨询专家顾歌顾老师提醒：
　　（1）好的睡眠等于半条命，睡眠时间无法替代高质量，那么高质量的睡眠技巧是什么，顾歌老师告诉你，你得把每一次睡眠当成长睡不起的一次契机，放松身体，然后和一切做个道别，然后就任性睡过去吧。
　　（2）节制进食，适当断食。顾歌的亲身体验是，每顿半饱，保证顿顿能体验进食的快感。每月安排二天饮水断食的机会来清理肠道的垃圾，保证让自己的身体轻松少负担。
　　（3）轻音乐慢跑加思考。许多做事业的人每天都得有大量的思考时间，思考时不做不动，这多浪费啊，所以让自己思考时不要呆坐着，而是起身慢跑，我可以肯定这能促进你的思考进程，提升工作效率。
　　（4）不管玩什么，你得有个让自己喜欢玩的东西，不用担心玩物丧志，那只是针对没有事业心的人，有事业的人得从事业中学会抽离出来，而这就需要一个让你着迷并获得快乐的兴趣。　
　　（5）找个心理专业人士聊一聊。有钱不懂得用等于是个穷人，把钱用在最有意义的地方，在这方面顾歌老师觉得找个私人心理顾问是非常值得的。即使作为从业十多年的临床心理师，顾歌也是每月找我的心理咨询师聊聊自己的困惑，倾倒自己没有处理或看不明白的一些心理“垃圾”。现在知道顾歌为什么这么忙却依然劲头十足的秘密了吧。国庆长假大多数人都在休假了吧，但顾歌老师天天在工作状态中。要知道这种感觉还是相当不错的。
　　为你的生命，你做好准备了么？

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编