如何消除内心的空虚感

　　求助者自述：
　　我经常会感觉空虚寂寞，总是渴望有个人陪我，而且要是自己喜欢的人陪我。很厌倦自己每天两点一线的生活，心情不好时，就会疯狂地吃东西，似乎只有食物才能填平内心的空虚，明明知道吃完自己会很后悔，害怕发胖，但还是会着了魔一样去吃东西。经常会讨厌自己的长相。会有悲观厌世的想法，很害怕那种看得到头的生活。很怀旧，在感情上，遇见喜欢的人，尤其是年纪大的男人，我会感觉很踏实，会主动去表白，但又害怕对方不是纯粹的爱。女性朋友约我出去玩，感觉都没什么动力出去。经常感觉没什么意思，希望生活中出现一个自己喜欢的人，能够带离自己走出这样的痛苦，可是却总是遇不到这样一个人，每天都会空虚、无助、孤单、寂寞。好像对任何东西都失去兴趣也提不起劲儿。我感觉自己得了抑郁症。
　　心理咨询师观点：
　　你好，能够感觉到您描述出来的那种扑面而来的巨大空虚感，这种空虚里好像包含了自我的虚无，不存在的感觉，所以极度需要他人去填满你的时间，精神，把你带离这种没有存在感的空虚。乞求他人去填补自己的空虚，是一种外求，也并非治本的方法。越空虚，越索取，越求而得，越渴望，进而越空虚，越索取……这是一种可怕的恶性循环。
　　空虚心理主要来源于以下两个方面：　
　　1.自我贬低、缺乏自信。
　　个人的早期生活不幸、父母早逝或生活在离异家庭，从小得不到温暖与关怀，犹如”瓦上霜，路边草”，自觉低贱，自暴自弃，看不到前途和光明。社会上的流浪儿，闲杂人员多半属此类。
　　2.错误的认知。
　　对社会现实和人生价值存在错误的认知，以偏概全将社会看得一无是处，将个人价值与社会价值对立起来，只讲个人利益，不尽社会义务。当社会责任与个人利益发生冲突时，过份讲究个人得失，一旦个人要求不能得到满足，就”万念俱灰”， 这种情形在青少年与一些成人中间较为普遍。
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 原创