怎样才能提升自己的价值感

　　很多人说自己没有价值感，问题在于，他们是从别人对自己的看法里获得自我价值感。一方面，用批判的眼光看待自己，另一方面，又急切地想从别人那里寻求赞扬，以满足我的自我价值。由此，自尊不断波动起伏，在他人的肯定和批评的平衡中摇摆不定。
　　这样的想法是一把双刃剑，因为即使每个人都因你的成就而表扬你，只有某一刻你没有受到夸赞，你就又会觉得自己毫无价值。这一刻，你觉得感觉棒极了，仿佛处于世界之巅，但下一刻，你可能会觉得处于失落的谷底。只要有一个观众，你便可自诩为英雄，但观众散去后，你就是无名之辈。
　　事物皆有其两面性。这是一种很累人的思考方式。
　　真正改变你的低价值感的，是从你开始接受真实的自己开始，你就是现在的你，不用再为向其他人或者向自己作更多证明。不再从别人对自己的赞同标记中获取存在价值，而是要坚信，因为存在，所以有意义，而不是别人认为的如何。
　　为什么我要给别人说出自己是否重要的力量？
　　因为我活着。
　　当年那颗精子击败了其余100,000,000个精子，才和那颗卵子结合。
　　就是这样。我是胜者。
　　我活着。这就够了。
　　我是有价值的，而且没必要让别人也同意这件事。
　　事实就是，你也应该选择相信，你是有价值的。你活着。
　　你不必“提升”你的自我价值感。你要做的是重新定义，你的自尊的来源。
　　如果你能明白这一点，你就不会因他人观点而左右摇摆不定，你会变得自信。走自己的路，让别人说去吧。
　　如果你能接纳自我，而不是常常为求得别人赞同而努力，你的生活会更加轻松一点的。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 倩倩 选编