如果痛苦，请摘下面具

　　你习惯了戴上面具，似乎它就是你生命的皮肤，然而，我知道它不是真正的你，我懂得你内心强烈的冲突和痛苦。如果你愿意，不如摘下面具，让我看清你的脸，重新认识你。
　　有些人虚伪，有钱有势；有些人穷困潦倒，同样虚伪。他们怕世人鄙视自己的贫穷，于是尽量隐藏自己的贫穷；有些人怕别人批评自己的无知，于是到处争显自己知识的渊博。实际上，虚伪和权势，地位，知识，都没有关系，它只是一种对自己不认可的心理的外在表现。只要对自己不满意，不认可，并且试图去掩饰自己的不足，虚伪就可能出现。
　　首先我们来谈谈她的反面“真诚”吧。所有品质中，最受欢迎的是：真诚。而最让人讨厌的就是：虚伪。他们的对立统一，就好象有光的地方就没了阴影。真诚，这种品质的特点是实事求是，表里如一。行为和心理的统一可以为我们带来的是内心的平静，没有困惑。我们每个人都有一个自我，我们每个人也都处在一个环境之中。我们的现实生活，就是这个自我和环境互动的结果。
　　我们是可以通过我们对自我的认识和对环境的认识有一个预期的。当这个预期和现实发生的结果相吻合的时候，你的内心是很平静的，因为你觉得应该如此，应该的事情发生了，顺应自然了。但是如果现实发生的结果和你的预期有很大的差别，那么你的心理就会产生困惑，心中会不解的发问：“怎么会这样？为什么会这样？”，随之而来的是情绪的失控，或者暴怒，或者忧伤。
　　心理咨询师认为，虚伪本身只是一种描述，描述“真实和表现不吻合”这个现象。一个人身上如果有这个现象发生，我们就会说这个人是虚伪的。比如你看到某些人好像很开心，那是他想让你看到“他很开心”。
　　于是你得到了“虚伪”的人生活的都还不错的观点。这样的人在晚上睡觉的时候，会经常做噩梦，实际上通过我的经验，白天越虚伪的人，晚上噩梦越多。因为梦其实是我们潜意识对我们的启示，告诉你，你真实的自己是什么样。当你在梦中看到那个真实的自己的时候，你自然会感到震惊和不舒服。
　　那么是什么让我们变的虚伪的？是我们的文明。当一个社会要求你变的有文化，有礼貌，有道德，有追求的时候，就是在要求你带上面具，他们告诉你不要在乎你自己原来的样子，你要成为这个社会有用的人才而不是你。
　　做自己，接受自己，接受此时此刻的自己，不要再成为社会要求你成为的那个你，它，让你一生得不到幸福。
　　越虚伪，越痛苦。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 易槿 选编