如今职业倦怠已成为职场流行病,但是职业倦怠并非不可克服,必须要加强心理建设、努力适应环境,心灵的能量能很快得以恢复。如果已经为职业倦怠所困,想要改变现状,有两条出路:第一是寻找新的工作,第二就是需要改变自己、适应岗位。
不过,即便是跳槽了,如果不在提升自己心理素质上多下工夫,你会发现到了哪里都是一样的,还会经历倦怠并很快又要重新找工作。因此勇于突破自己,改变自己、积极适应环境,显得更为重要。
职业倦怠其实是与工作压力有关。不过,不管一个人的能力有多强、学历与地位有多崇高,都会遇到很多不同程度的压力。但是这些压力究竟是好是坏,这是取决于个体的态度及应对方法。所以我们要有明确的认识。在挫折出现时不必过于自责,不妨将对压力的消极回避化为积极运用,要相信压力同时也是成功的特效药。
在工作中感受到压力时,千万不要独自去面对。必要时可以去寻求社会支持,这样既可以有效舒缓压力和紧张情绪,也可以通过交流获得启发。还要坚持终身学习,经常充实自己,并学会管理自己的情绪,做好职业生涯的规划。在忙碌中不忘给心灵留点空间,多做些运动,多出门散散步。保持灵活的身体、快乐的心灵、良好的亲友关系,都是对抗职业倦怠的良药。
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