对生活感到紧张、恐惧，不知道该怎么办

　　毕业以后几乎一直处在无业的状态，一直都很压抑，我发现我的生活是失控的，我想做的都做不了，现在变成我不知道我想做什么，也不知道我能做什么。没有梦想，也没有兴趣。就算跟人交流我都不知道该说什么，哪怕是家人或者朋友都让我觉得跟他们交流只会得到嘲笑和指责。生活让我紧张，恐惧，我很担心自己的人生就此完蛋，但却是束手无策的看着时间流走。也有过短时间的工作，我也很不开心，不甘心融入。我很喜欢工作的感觉，可是我不知道我该怎么让自己做出选择，让自己踏实，放心。拜托，请一定帮我，我已经被困扰了很多年。

　　你好，从你的描述中，我了解到以下的一些情况。毕业之后的你一直都很压抑，自己向往的想做的工作应聘不成，于是不知道自己该做什么，觉得自己没有工作可能就此一事无成，如果做一些妥协，你也可以应聘到工作，但是你会去注意到工作里很多不合心意的地方，感觉难以坚持而选择离开，你享受有工作有规律和有成就感的生活，但你认为一直没有工作是卡在做选择的环节，你选不到让自己踏实放心的工作，你觉得踏实放心是一份工作的底限。流失过去的时间已经过去，没必要，也不可能追回。你不可能找到一份工作，一下子特别投入特别有激情，迅速达到其他同年毕业同学的水平，不如接纳现在的自己和现在的状态，既然生活都要继续，就朝着越来越好的方向去前进。这是个不容易的转换，建议你还是寻求心理咨询师的帮助，因为长期压抑和缺乏人际交往与生活动力，你目前已经有中度抑郁情绪，情绪的调整和新生活的开始都最好寻得咨询师的支持和引导。你有去工作的能力，只是陷在这份迷茫里，譬如其他人都找到了自己要走的路，而你在原地打转，想走森林抄条近路，却发现不行，最笨却最好的方法，就是从森林里退出来，随便选择一条路走起来。虽然有点不甘心，但是走你自己的路，这才是最重要的。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室／心灵花园 心理咨询于老师