一位来访者说,父母给自己的影响太大,本来自己不是现在这么内向,自己原来是很活泼的。经常面对父母的争吵,其实,自己小时候是自卑的。
想起来访者所描述的她周围世界的晦暗,不由一惊,想起一句话,“几乎所有的心理疾病都与恐惧和自卑有关”。 来访者曾说,小时候,即使自己知道父母是不对的,依然会听从父母的话,不会违背父母的意愿,因为怕父母不喜欢自己了,怕父母不理自己了,怕父母不要自己了。
自卑的人,虽然“坚信”自己是“卑贱”的,但内心最深处仍在“抗争”。想到来访者和母亲之间的争吵,也许就代表着自己内心深处的抗争。想起一些来访者面对父母的指责,虽然内心无力抵抗的默许,但内心的不情愿却是在内心真正的挣扎着的。
“扭转来访者的自卑是帮助他们走向健康的起点。”要想真正帮助来访者,首先帮助他们走出自卑,战胜自卑的阴影。
在形形色色的来访者中,很多人是自卑的。那么,自卑是如何形成的呢?
还记得小时候的,父母是如何评价我们的吗?当我们不断内化父母对我们的批评,而成为我们自我评价的一部分时,可能就埋下了自卑的种子,另外,除了小时候父母对待我们的方式,还有就是成长过程中消极的自我评价,以及很多人对于自己的缺点和失败经历的专注和夸大。
当我们自卑时,我们觉得我们是弱小的,伴随而来的是恐惧。所以,我们要走出自卑,首先要认识自卑,明白自己自卑的来源,无条件接纳自己,尊重自己的需要和意见,同时,识别内在父母,敢于对内在父母说“No”。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室(心灵花园)心理咨询师 圆玉原创
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