常常听来访者说起,人家怎样怎样,而我怎样怎样,这语言背后暗含的比较,可能来访者那一刻,都无从意识,不过那比较的效应,却潜存于她的表情、语气甚至于或忧伤、或失落,或骄傲的情绪里。
人总是倾向于自我定位,总是希望在茫茫宇宙,茫茫人海中寻找自我坐标的。所以,为了寻找一个位置,为了寻找一个或内在或外在的位置,这时比较便产生了,那比较也有恰当、不恰当之分,所以,比较的效应自然也就会产生心理上的合理或不合理,而这不合理的情绪,可能就是我们所说的问题了。
比较其实分为两种,即横向与纵向。横向指的是与他人比较,这些他人可能比我们高,也可能比我们低。与低的他人比较,和与高的他人比较产生的心理效应又有不同。与低的比较,我们自信,与高的比较,我们自卑。
但是,很少有人既与高的比较,又与低的比较,而往往发生的是,倾向于往高处比,或倾向于往低处比,而两者当中,又以与高的他人相比,为居多。
现实中,很多人是自卑的,而这自卑的来源很多时候,又都来自于与他人的比较。从小,我们就被父母置于与他人的比较当中,虽无奈,虽不平,也大都落在愤怒之表象背后的认可中。最早的比较心理可能也由此开始,从此,我们便于他人的比较中,寻找心理的坐标。然而,很多时候,我们的比较是不当的,最终导致的是心理的失衡的。
比如,与高处的人比较,很容易让我们看不到自身的优势,最后便落在自卑的怪圈里。
那么,如何我们才能有准确的定位,最终跳出自卑或自傲的低端负面中呢?那就是,看到高的,也看到低的,这就意味着看到自身的优势,同时也能看到自身的劣势。横向比较时,也要纵向比较,从中看到我们自己的或进或退,进而以便采取准确的调整。
在这样的纵横结合,高低兼具的比较中,我们的心态才会是平和的,我们的自身也将处在不断的进步中。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室(心灵花园) 圆玉原创
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