当今社会,随着社会的快速发展,生活压力也日益加大,很多白领在遇到困难时往往会出现情绪消极的一面,因而很容易患上一些心理疾病。其中微笑抑郁症近几年也在职场中蔓延开来,绝大多数是职场的女性为主。
她们在单位开朗阳光,与同事相处融洽,对客户热情周到,一下班回家,就变成了“冷面暴君”,态度恶劣,脾气狂躁,动不动就对家人大发雷霆。
心理咨询师分析,产生这样反差的原因主要有以下两点:
一、是工作压力大。在高速运转的工作中,面对压力,有些人会坦然面对,有些人却将自己封闭起来,这种封闭则会加速”微笑抑郁“的出现;
二、是工作生活中的疲劳感。工作中因为过度疲劳会导致心理疲劳和生理疲劳,并直接影响情绪,容易成为职场“双面伊人”。
“微笑抑郁”危害很大,不仅会导致心理疾病,长此以往,还会诱发生理疾患。那么对于“微笑抑郁症”,我们应该采取什么措施呢?
首先,不要封闭自己,也不可过分疲劳,每个人都会有心情低落或心情不好的时候,一旦遇到这种情况,就要学会调节或发泄。要学会放下工作休息片刻,多和朋友、家人沟通。其次,运动有助于治疗轻度”微笑抑郁”。锻炼能给人一种轻松、自主的感觉,身体的活跃能有效减轻情绪压力,而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。 如果这种抑郁变得严重的时候应该找心理咨询师来寻求帮助。
上海心潮心理咨询中心 (心灵花园/顾歌工作室) 上海心理咨询师 选编
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