有时候,社交恐惧症更为普遍。恐惧不仅仅因为一种具体的情境而触发,而是对任何类型的社会交往极普遍的回应。你会退学,会辞职,因为你无法与人面对,无法约人出来会面,除非其他所有客人都是已经熟悉的人,否则不愿参加任何聚会。到极端的时候,人会害怕任何涉及与其他人交往的情形。这些什么都怕的人倾向于独自生活,或者与自己的父母生活,倾向于寻找允许独自一人工作的职业,避免与陌生人接触,甚至有可能只在家里呆着。
你对说错话做错事或有什么伤颜面的躯体反应担忧得无以复加。你总在批评自己的一举一动,总在挑自己的毛病。你对哪怕最轻微的拒绝暗示也极其敏感,别人稍有批评,你都会五脏俱焚。
因为总在想着如何度过难关,因此每一件细小的人际接触都会变成巨大的挑战。你扔给自己的压力使自己在人际关系当中屡屡出错、表现别扭、措辞失当。你会特别依赖少数几个亲密的长期的人际关系,这使你陷在非常狭窄的几个交际圈中。如果你建立起一些私密的人际关系,那多半是在家人或工作伙伴当中,而且是他们主动建立的。你越是怕社交,就越是会落在同事后面,无法发展自己的社交技能,因此也越是笨手笨脚、经验不足。
你回避的时间越长,你越是会感到落于人后,感觉自己再难赶上去。
其实综合来看,大家都是由于对自己不自信,才会导致这样或者那样的心里障碍。所以勇敢一点,自信一点,你会发现周围的人不再那么难相处!
上海心潮心理咨询 顾歌心理咨询团队/心理咨询师 Coco选编
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