情绪产生的关键6秒

　　情绪是由我们大脑中的边缘系统产生的一种化学物质。边缘系统不断根据我们接受的外界刺激，迅速而自动地生成各种情绪。因而，情绪是种自然的生物生理化学反应，它的发生是不可避免的。使用性能鉴定试验和核磁共振成像扫描，科学家可以让你看到情绪无时无刻不在大脑中工作。
　　更为关键的是，边缘系统的反应速度非常惊人，比我们的“逻辑思维中心”（脑皮质）的反应速度快80 000倍！因而，在情绪产生的那一刻，它是完全不受我们负责思考的脑皮质（即逻辑思维中心）所控。这样，我们就可以理解，为什么我们无法完全抛开情绪。
　　心理咨询师指出，虽然情绪的产生不能被我们掌控，但情绪所具有的信息及其价值却可以成为辅助思考和行动的得力助手，只是，这需要我们在情绪产生的那一刻耐住性子等待约6秒钟――因为，只有在经过大约6秒钟之后，边缘系统才能完成传递情绪信息的过程――将它产生的情绪信息传递给脑皮质，这时，大脑的这两个重要部分才真正有了联系。
　　也就是说．6秒钟之前，我们的情绪不能被“理智”影响，这时如果发生了行动，就是出于人类天生的本能，即：纯“情绪化”的反应；而6秒钟之后，我们的情绪与思考就可以彼此沟通且综合信息完成“高情商”的决策与行动。
　　6秒钟――这个时间点是由我们人类的生理系统所决定的。
　　现在，我们终于可以理解，为什么常能听到阅历丰富的人教导说：“慢一点！不要那么快就采取行动，花点时间想想是不是该这么做。”
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编