单身汪的幸福生活

　　看着成双成对，你忧伤了吗？其实，根本就没必要，心理咨询师想告诉你，单身也可以快乐。
　　1.不应当孤独
　　如果你想知道单身如何快乐，这本身就不是一个好问题。单身不是一个好主意。缺乏社会交往往会导致抑郁症等一类不良精神疾患。监狱内最严重的惩罚就是关禁闭。
　　你独身可能是迫不得已，这个我理解。但现在是时候摆脱单身了。脱单的过程本身就是一场快乐。幸运的是，单身和成双两地距离并不遥远，其过程会非常有戏剧性，会完全超乎你的想象。
　　2.不必孤独
　　首先，每周两次与朋友或家人相处。如果你没时间，可以每周同他们去喝杯咖啡或茶。你需要来自亲朋好友的支持。也可以和旧同事们一起打高尔夫、打网球或者散步。试着经常性地安排一些类似事情。这会让你的个人时间更加充实合理。
　　这样你会大大减少孤独感（如果有的话），即便是在你独处时候。你会更快乐更健康。一定要真正地活在当下，享受与家人或朋友出去逛街的快乐时刻。互相陪伴、倾听和理解非常重要。要记住，他们快乐就是你的快乐。受到欢迎会让你开心。这只是一个非常简单的方法，就可以让大家欢度余生。这就是幸福。
　　3.参加活动
　　你从不出门？不要有任何借口。参加瑜珈课，或者加入划独木舟小组，非常好玩！可以去打扑克、打麻将和玩拼字游戏。去上学，可以提升你的职业技能，也许在学习班里你可能遇上你的未来。还有读书会等等类似集体活动。
　　我并不是想让你整天忙忙碌碌地。每周一两次就足够了。人类是社交动物 。与社会相处，会给你幸福和快乐。而且这也很自然。加入社交群体，会增加人与人之间的交流。你会发现自己很期待下一场欢聚，多参加集体活动会增加快乐和幸福感。
　　4.添个宠物
　　如果你准备单身一阶段，我建议你添一个宠物。对于孤独的人，狗狗是最佳伴侣。他们有组织、有纪律、有目标、善于陪伴、幽默、喜欢户外运动，他们是伟大的散步伙伴。如果你没有足够的时间，可以考虑收养一只兔子或者一只猫咪。
　　5.善待自己
　　每半个月做些好菜犒劳一下自己。食谱中加入一些新意。要关注细节，不要有电视和其它的分心干扰。用餐的地方最好要有优美的风景，即便你身处城市中心。要放松，享受你的杰作，看看美景，享受美食，不要想得太多，要活在当下。给家里添些新东西，这将提升你的生活品质。一个新的烹饪锅，换掉那些旧毛巾，只要预算允许。
　　以上是部分建议，相信只要你以乐观的心情去生活时，美好与幸福自然会出现。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编