选好休息时的姿势，增进你们的亲密关系

　　打鼾，抢被子，互相搂抱着入睡，这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏，甚至解释一些有关健康的问题。且看心理咨询师分析。
　　单人床睡了二十几年，突然有一天，床变大了，床上还多了一个人。无论他白天对你多么体贴，夜里却丝毫不肯“迁就”你――总是要求打开冷气，喜欢握着电视遥控器入睡，睡着之后还把整条被子抢去，把你冻得浑身发抖!
　　卧室是一个完全私密的空间，这里能够揭示出你们情感关系中许多不为人知的“秘密”。“你们起床、睡眠的习惯能够暗示出你们对待关系的感觉、协调问题的能力以及你是否愿意将爱人的利益置于自己的利益之前。”美国睡眠专家Alex Lukeman博士说。
　　好了，在你睡着之前，来研究一下每个夜晚都有哪些“有意义”的事情正在发生吧!
　　一、这些有暗示意义的睡姿：
　　的确，在放松的睡眠状态下，哪一种睡姿实际上取决于你们的身体感觉――怎么舒服怎么睡。但专家认为，伴侣之间的“相对”睡姿也会暗示你们的关系本质以及你们潜意识里对这段关系的感觉。
　　二、如果你们这样睡：
　　1.面对面：你们不仅仅是“同呼吸”，而且还用身体形成了一个“包围圈”，这样的睡姿暗示了你们双方都对这段关系感到满足、放松。只需要注意一点――别让清晨的“口气”毁掉了你们之间的美好感觉(听起来好像牙膏广告哦)。
　　2.紧紧依偎在一起：哪怕是对方稍微沉重一些的呼吸声，你听起来都似鼾声如雷――但这不是障碍，你们选择了身体上的无限贴近，来显示你们情感上的亲密无间。这种亲密的睡姿还有一个好处，就是能增加性爱的次数。
　　3.背靠背：如果这种睡姿是最近才出现的，那么可能暗示你们之间出现了一些问题;如果你们一直如此，那么说明你们两个人性格上都比较独立，觉得没有必要必须借助肢体的接近来表达情感。
　　4.握着手或脚缠在一起：你需要确认自己的枕边人没有离你而去，所以你们抓住彼此不愿放手。如果这种情况出现的次数越来越多，那么说明你们都意识到了问题的存在，并愿意找到一种能让双方再次紧紧贴近的方式。
　　三、最佳入睡“仪式”：
　　度过了漫长的一天之后，你们都想好好地睡上一觉，除了睡前的拥吻之外，你们还需要增加或是变换哪些入睡“仪式”来表达你们对彼此的爱呢?
　　1.用简短的话语表达，哪怕只是简单的“好梦，宝贝!”也能让他感觉温暖甜蜜。
　　2.当他躺在枕头上时，用你的十指当作梳子帮他进行头皮的按摩，有助于他放松并快速进入睡眠状态。
　　3.关上灯，轻声细语地聊聊彼此这一天中有趣的事情。
　　4.彼此为对方进行2分钟的背部和手部按摩。
　　5.轻轻地吻他的唇，并给他留下一个微笑，他会带着你的笑容入睡的。
　　四、睡眠差异修正法：
　　夜里，你偷偷地夹起枕头搬去客厅――他的呼噜声让你发疯!的确，倘若你们彼此的睡眠习惯差异过大，那么很难顺利地“睡在一处”。下面提供一些切实可行的改进方法，帮你们彼此适应睡眠差异。
　　差异1：他喜欢睡前看电视，而你需要彻底的安静才能入睡。
　　修正：提前为电视机设定好自动关机时间，通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人都能在这个时间段内顺利坠入梦乡。而你，只需要晚10分钟上床，就不会觉得有任何不适。或是购买一副无线耳机，可以满足你们的不同要求。
　　差异2：你喜欢睡前阅读，而他却讨厌灯光。
　　修正：尽管你认为睡前阅读有助睡眠，他却难以忍受那刺眼的灯光，不如买一个眼罩(给他)，或者在网上定一个可以夹在书页上的阅读灯，才15元左右。
　　差异3：他鼾声如雷。
　　修正：鼻膏药能使鼻呼吸道通畅，有更多的空气流入，从而预防打呼噜。你还可以准备一对耳塞。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编