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2015
09-10

什么是心理不良状态1:特点

什么是心理不良状态1:特点 - 第1张  | 心灵花园网

  心理的不良状态,又称第三状态,是界于健康与疾病之间的状态。是正常人群中常见的一种亚健康状态,它是由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如学习压力大、竞选失败、被老师批评等)、身体不良状况(如长时间学习带来劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是:
  1、时间短暂
  这种状态持续时间较短,一般在一周以内能得到缓解。
  2、损害轻微
  这种状态对社会影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活,只是感觉到的愉快感小于痛苦感,“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。
  3、能自已调整
  有这种状态的人大部分都能通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助,以尽快得到调整。
  如何面对“亚健康”:你是否整日忙于学习,考试或是学分名次而没有属于自己的闲暇时间?你是否经常感到头痛头晕、疲劳乏力、失眠健忘、情绪低落却找不到病因。那么,心理学家就要提醒你:灰色健康正悄悄逼近你,你很可能已经或者快要走进亚健康的心理状态。
  上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   选编

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