幸福太遥远，不如吃块巧克力

　　“怎么还没有下班？”“地铁怎么还没来？”
　　时间的长度相同，但是对于每个人的意义却不同。要弄清楚“经历”和“记忆”的关系，我们先得对自身有一点儿了解。
　　为了更好地理解自我，不妨想象我们脑中存在2个小人：“现在我”和“记忆我”，这两个小人共同影响我们如何做决定，以及我们是否感到快乐。
　　“现在我”关注瞬间的感官刺激。吃下一块巧克力，可以马上品尝到美味。但一年过后，你压根不会记得你当时吃过一块巧克力。
　　“记忆我”则是由我们储存在“长期记忆库”中的信息组成的。当我们回忆过去时，能够记起的，都是真正有意义的经历。就算是再高级的巧克力，也仅仅是吃巧克力而已，能满足“现在我”一时的口腹之欲，但无法存入长期记忆。像这样短期的快乐感，来得快，去得也快。
　　心理学家 Daniel Kahneman 对此深有研究。他指出，影响我们做重大决定的，通常是“记忆我”，而“记忆我”往往会拘泥于过去的经验，阻碍“现在我”做出新的尝试。“现在我”则对未来没有什么概念，它只对当下的事情做出决定，比如吃汉堡、看电影、玩游戏，或者把手从炉子上拿开。“现在我”热衷于当下的体验，而“记忆我”则对我们人生的重大决定产生影响，它会因为我们的成就而感到高兴，也使我们乐于向他人讲述自己经历的传奇故事。
　　Kahnerman提出了一个思想实验：想象一下，你马上会得到2周的假期，但在假期结束的时候，你要喝下一瓶药水，它会将你脑中关于这段假期所有的记忆删除。你将选择如何度过这段假期呢？
　　这个思维实验的有趣之处在于它展现了“现在我”与“记忆我”之间的较量。“现在我”可以马上想到一大把想做的事情：去高级餐厅大吃一顿、去夜店推倒辣妹、去玩点刺激的比如滑雪，这些事情都会让“现在我”觉得愉悦。而“记忆我”则可能会深思熟虑一番，想想到底是去野外观察动物更有价值，还是骑车去西藏体验人生更有价值？
　　然而，如果假期之后的记忆不能保留，那些饱含价值的事情，对我们还有多大意义？是不是还不如及时享乐？
　　由此可见，决定我们快乐与否有两种方式，一个是“现在我”是否快乐，一个是“记忆我”是否快乐。“现在我”快乐是因为一时感官体验的满足，“记忆我”的愉悦则是因为回忆过去时，发现自己做了不少有意义的事情。
　　一个两周的假期足够我们做一些很有意义的事情了，当这些事情进入长期记忆，我们以后便可以从这些回忆中支取快乐。但矛盾在于，做有意义的事情的时候，我们往往会比较辛苦，这就无法取悦“现在我”。而“记忆我”则不喜欢记忆的数据库中什么也没留下，更倾向于压抑当前的欲望，来做一些有意义的事情充实记忆。
　　大多数人都生活在无法同时取悦“现在我”和“记忆我“两者的矛盾中。幸福不仅仅是取悦其中的一个“我”，而是要学着在不断的快乐体验中做有意义的事情，或者是在做有意义的事情时寻找快乐，使脑中的两个“自我”都能得到满足。就像边看美剧边学英语，边看漫画边学日语。
　　幸福不是建立在一个个目标的实现上，当你辛辛苦苦的实现了长久以来的目标，它只能让“现在的自己”感到短暂的快乐，却无法持久。那些认为幸福只有在自己的目标实现后才会到来的人是最痛苦的，因为“现在他”和“记忆他”都得不到快乐。如果你正在辛辛苦苦的准备考研，还不如放下书本，吃一块巧克力来得实在。　　
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编