和感恩的人在一起（一）

　　我们正处在物欲横行、焦虑烦躁的时代；我们更多关注的是缺什么，或者别人有什么而我们没有；感恩之心不容易产生，但感恩往往是对自己拥有事物的一种欣赏。
　　当我们关注我们没有什么东西的时候，内心充满了不满、愤怒、焦虑和斗争之心；但是，当我们感谢我们所拥有的东西的时候，内心充满了一种满足、幸福、意义和仁爱之心。因此，感恩一定是建立在拥有之感的基础上，而不是建立在稀缺之感的基础上的。
　　所以，感恩之心它不是什么技巧、方法，它是一种人类的、复杂的、优雅的、道德的体验。因此，有人把它定义成心灵的回忆，或者是人类的道德记忆，还有人把它称之为美德之巅。
　　感恩之心区别于报答之心、欣赏之心：我们经常把感恩之心和愧疚之情、亏欠之心连一起，但是他们之间有着千差万别。心理专家解释，亏欠之心或者愧疚之心，它是一种有阴影的、或者是受局限的义务之感，代表的是受惠人对施惠人之间的一种行为、心理和情感的义务。这种愧疚、义务之心在我们中国文化里通常头以报恩、报答之心体现出来。这种精神是好的、有意义的、正面的，但并不如感恩之心来的清透。
　　感恩本身是不应该牵扯到任何报恩在里头的。因为认识到别人的恩惠是一种幸福的事情，但意识到我们自己是被迫去做往往是一种痛苦的事情。所以，报答之心有的时候会带带来压力，驱使受惠的人对施惠人产生回避或者不满的心态。
　　上海心潮心理咨询    顾歌心理咨询团队/心理咨询师    选编