如何对待‘抑郁症’？

　　现在听到“抑郁症”这个词太不陌生了，尤其关注娱乐新闻的朋友都知道，虽然明星有着让人羡慕的身材、容颜和收入，但令人心碎的一面、不堪入目的一面也是随之并存的，职业的特殊性也奠定了竞争的残酷性，加上记者虚虚实实的炮轰对心理素质的打压，或多或少都难免患上抑郁症。
　　普通人也一样，社会的进步、国家的发展、经济水平的提高，人口迅猛地增长，随之带来的就是工作压力和精神压力的双重打压，久而久之，心理素质差、易于生气的人群就容易患上抑郁症。
　　抑郁症在现今社会已成为日益严重的公共卫生问题。普通人群中25%的女性和10%的男性都会历经抑郁症的折磨（女性的发病率明显高于男性，尤其是孕期、产后、更年期三个阶段），且患病率占各种心理障碍的首位。遗传因素占病因的首位（抑郁症人群的子女患病率是正常人的2―3倍），其次是早期养育环境（母爱剥夺、父母失和），再就是人格（内向、最求完美）和其它的促发因素的影响（经济困难、丧失亲人、躯体疾病、应激性处境，承受压力过大）。病人主要表现为：精力不足、抑郁心境、缺乏兴趣、迟滞、绝望、自罪感、不详的预感、睡眠障碍、体重减轻，慢性疼痛、厌食、腹泻、心悸、尿频等。
　　对待抑郁症患者要遵循“六不要”的原则：
　　1.不要要求患者自己振作起来。
　　2.不要说“你的疼苦都是你想出来的”。
　　3.不要埋怨和批评患者。
　　4.不要说“你应当为你的病负责”。
　　5.不要强迫患者做他不愿意做的事情。
　　6.不要轻信患者“绝不自杀”的承诺。
　　对于现在处于平稳状态的人们应保持心态平和，多与人沟通、交谈，心胸开阔，遇事及时倾述、发泄，平日适当锻炼身体，坚持合理的饮食及生活习惯。
　　对于不幸的、已经患病的人群，不要歧视、冷漠，应当多关心、多帮助他们，减轻闷闷不乐，尝试多交谈，让病人释放情绪，说出心事，不瞎想；主动带动或邀请此类人群多参加集体活动，多接触人和大自然，吸收新鲜的氧分和事物，保持心情愉快等是治疗疾病的关键。
　　总之，心理医生说无论是疾病困扰、经济问题、还是家庭问题，摆在眼前，烦心是正常的，但不可以纠结时间过长，时间一长，想不通就会出问题，烦心过后，想解决的办法，怎样做能度过难关，一切往好的方向想，向前看。
　　让我们远离抑郁症的折磨，开心地度过每一天。
　　上海心潮心理咨询中心  心理咨询师 选编