什么是抢先型完美主义？

　　“占先型竞争”，即希望被看作是特殊的、独特的或者优越的。那些对饮食或体重抱有完美主义倾向的人就是这样。小慧患有厌食症，她把控制体重、保持体型作为自己比他人强的地方，将其视为自己的优势。明明热衷于网球，他曾是俱乐部里最棒的成员。然而，自从俱乐部来了一个比他打得好的人，明明就变得过分在意自己的表现。如果他的技能比新成员差，他就会拼命自贵。 这种习惯“占先”的人的格言是“只有一个位置，那就是第一名”。
　　当然，有些人会通过欺骗手段获得胜利，尽管他们也喜欢竞争，但他们不是完美主义者。他们会为自己在任何方面的优势而感到满足。识别竞争性完美主义，最重要的标志是：努力达到标准。
　　竞争型完美主义者通常不承认自己的行为是为了获得优胜或 为了独树一帜。但他们的表现常常会使人看到这一点。他们不喜欢屈居第二，他们会因为那些不如自己的人表现得比自己好而难过。与追赶型竞争者相似，他们的标准也可源于周围的人，而不是他们自己。他们对他人的看法也是异常敏感的。
　　许多人或多或少都会有这种心理倾向。事实上，从进化角度 而言，那些不善于竞争的人无法延续他们的基因。正如我们所看到的，多数人都希望自己能跟得上他人，能够给他人留下深刻的印象，能够被他人接纳，成为特殊的人。但是，对于完美主义者 而言，这些特点表现得非常明显，他们认为，未达到标准意味着可能成为弱者，并丧失他人的赞许与崇拜。这种观念会导致他们愤怒并进行自我攻击。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编