为什么我们不敢发怒（四）

　　心理专家解释，我们错误的信念往往是行为背后的原因
　　我会失控，使自己看上去像个傻瓜
　　更正：你或许认为表达自己的情感会令你感到羞耻，因此你 掩饰自己的感受。你也可能在气愤已极的时候，表现的言语过激 或变得张口结舌。问题的关键是，你要把注意力放在你所要传达 的信息上，而不是愤怒本身。
如果你愤怒，请查看自己是否有自我责备观念或自我标识 (例如我真笨，我是个傻瓜)。若果真如此，你要认识到，你贬低了生活中的积极方面。提醒自己记住：愤怒只是你希望自己改变的一个方面，这并不能使你变成一个蠢人或傻瓜。
　　我必须有百分之百的把握证明自己是正确的，我才有资格发怒
　　更正：生活中没有多少事情可以百分之百的正确。或许没有对或错，只是观点上的差异。允许不同见解的存在能促进我们的成长。
　　如果我发怒，表明我是一个忘恩负义、自私自利的人
　　更正：“自私”是一种自我标识，你完全忽略了自己为他人奉 献的时候。即使你对某人心怀感激，也不意味着你们之间毫无隔 阂。在适当的情况下，你要表达自己的感激之情，但不要隐瞒自 己的不同意见，这会对你大有益处。要小心，不要使自己的感激变成负担，因为这只会增加你的怨恨之情。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编