神经性贪食症 心理咨询师有话说

　　在这个充满竞争和压力的社会中，人们用不同的方式来调节自己的情绪，采用各种自己认为方便有效的方式来缓解压力。好多人在觉得自己压力很重，需要得到释放的时候采取的方法是吃很多东西。或许在刚开始的时候他们并不想要吃那么多东西。而是在吃的时候能暂时忘记烦恼，能感觉到心理的空洞正在填补，而当他们停下来的时候发现并不是那样的。心理的空洞并没有减少，而另一种烦恼却在增加，就像体重增加。像这种减压方式是否可取呢？应该说这并不是一个科学的减压方式。吃东西来缓解压力，会使你患上神经性贪食症。
　　那什么是神经性贪食症呢？心理咨询师分析，贪食症是以频繁发生和不可控制的暴食为特点，继而有防止体重增加的代偿行为，如自我诱吐、使用泻剂或利尿剂、禁食等。神经性贪食症的症状有：有暴食史，进食量远远超过正常，常常是吃到难受为止；暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加，发生次数平均为一周至少2次，且持续3个月以上；有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加体能消耗，如快速活动，增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，且影响生活的正常进行；病情严重者，可出现水电解代谢紊乱，表现为低血钾、低血钠等，呕吐致使胃酸减少而出现代谢性碱中毒，导泻则可导致代谢性酸中毒；神经性贪食症的患者的体重往往是正常的，有时还轻度超重。
　　有哪原因能导致在这个充满竞争和压力的社会中，人们用不同的方式来调节自己的情绪，采用各种自己认为方便有效的方式来缓解压力。好多人在觉得自己压力很重，需要得到释放的时候采取的方法是吃很多东西。或许在刚开始的时候他们并不想要吃那么多东西。而是在吃的时候能暂时忘记烦恼，能感觉到心理的空洞正在填补，而当他们停下来的时候发现并不是那样的。心理的空洞并没有减少，而另一种烦恼却在增加，就像体重增加。像这种减压方式是否可取呢？应该说这并不是一个科学的减压方式。吃东西来缓解压力，会使你患上神经性贪食症。多数研究认为心理社会因素为主、生物学因素为辅。心理因素包括：现代社会“瘦为美”的审美趋势和目标在神经性贪食症中和神经性厌食中一样起作用，在青少年女性中其影响特别明显。患者往往过分关注自己的体形，特别害怕肥胖，以至于形成暴食-恐肥-关注-暴食的恶性循环。应激事件也会导致神经性贪食症的发生。
　　那有哪些原因可以产生神经性贪食症呢？压力是个重要的因素，有些采用吃零食的方法来缓解压力，他们用吃东西来发泄心中的情绪。受到挫折、情绪低落也会使人们采取吃东西的方法来让自己心理暂时的得到放松。这是一种不合理的缓解压力的方法。当吃东西过度了就停不下来了。这时，人们就会想到怎么才能在吃了那么多东西后而不发胖呢。害怕自己的体形难看，然后使用不科学的方法控制体重。
　　那如何治疗神经性贪食症呢。多数需要病人需要住院治疗。心理治疗的方法有行为治疗中的厌恶疗法和阳性强化法，再就是认知疗法。认知-行为治疗的第一步是增强病人对自身进食行为的控制力。请病人参加制定食谱，内容包括：哪类食品，具体数量（三餐今世为宜），要求病人详细记录执行情况及诱吐、导泻的方式和频率，通过规律今世模式的建立，消除病人进食中及进食后的焦虑及恐惧心理，减少暴食或节食的发生，或者寻找某种方式提示自我控制过度进食的意识等等。第二步的治疗，矫正极度怕胖心理，重新建立健康标准体重的概念。这种治疗要求病人定期与医生接触，大约需20次，整个治疗需数月的时间，以后进行随访复查，每3个月左右一次，以利于巩固疗效。在治疗中需注意调动病人自己的能动性，使没有被强迫、受监视之感，以便找到对患者针对性强、行之有效的自我控制方法。另外，及时表扬病人在治疗中所做的任何力，使病人建立自信，也是必不可少的。
　　那应该怎么预防呢，心理咨询师说道，首先培养良好的兴趣爱好，采用科学的方式舒缓自己的压力，发泄自己的情绪。比如做下剧烈的运动（爬山等），泡个热水澡、向好朋友倾诉自己的烦恼、出去旅行一次等。当然还可以做下放松练习。在就是改变错误的认知，明白并不是越瘦越好。知道标准体重在哪个范围。再就是利用科学的方法进行减肥。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编