取暖能够帮助你消除孤独感

　　心理咨询师发现寒冷与孤独感之间存在着某种联系。你本科时的第一个冬天是否特别寒冷?年关工作繁忙诸事不顺，是否又让你感到需要额外的温暖?这一切都在心理咨询师的预测之中。在他的理论里，当一个人感到隔绝与孤独时，周遭的环境会变得越发寒冷。这并不只是形容人情冷暖的修辞，而是实实在在的感觉。反过来，低温也会加重这种孤独感。在冬天，季节性抑郁症的发病率会有明显的上升。除了阳光不足外，低温也是主要的诱因之一。
　　寒冷会让人感觉到孤独，消除这种孤独感的方法却很简单――洗热水澡。这种看似民科的方法可是由耶鲁大学心理系的教授约翰・巴奇提出来的。此君曾设计了一系列实验证明身体与心理感受到的“温暖”之共通性，身体上感觉到的热量同样有助于保持人的心态健康。不过除了SOHO一族外，坐班的白领想随时洗热水澡可不是什么容易的事情。好在让生活重新变得美好的方法还有很多，比方说冬日午后的一杯摩卡：除了充满正能量的热度，巧克力也容易让人的心情变得愉悦，更别提里头的咖啡因了。
　　而心灵鸡汤也有类似的效果。心理咨询师发现当人感觉到寒冷时，他们会更倾向于去看浪漫、有爱的电影。纵观近些年海外国内来的贺岁片，剧中或有催泪煽情一波三折，但一定会有让人温馨一笑的片段，而结局更是大小团圆，充满了治愈性。用和菜头的话说，贺岁片的主要目的是让人“在情绪上做了一次充分的按摩”。这句话用科学的语调翻译过来便是“生理上的寒冷要用心理上的温暖来治愈”。
　　寒冷的季节让我们倍感孤独，而需要爱的滋润的我们则与家人聚在一起互相取暖。或许这便是冬季的节日适合家族聚会的原因吧。不过鉴于以上这些理论都是近两年的研究成果，我不得不承认有些词人的直觉要远胜于科学家。因为当被问及何时归故里这个敏感问题时，齐秦分明回答说“我想大约会是在冬季”。
　　待到冬日再至的时候，再忙也抽空回家。这是消除孤独的最好办法。而且，你会切身体会到，不止你，家里的每一个人都能感受到暖意。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编