心理咨询师教你治愈伤痛的办法

　　受伤的心该怎么治愈?伤痛要持续多久?或许你每天多么努力想要忘记那些事情，但是它们仍然像锋利的耙子一样划过心灵。我有过这种伤心的感受，我们的父母在遇到对方并且拥有美好的婚姻之前也曾有过绝望或伤心的经历，甚至也会离婚。现实会使你感觉心痛，但改变也是不可避免的，痛苦只是一种选择。下面心理咨询师有一些能帮助你治愈伤痛的办法。
　　1、音乐是一种心灵的语言――听歌吧，无论什么音乐都行。当你听爱情歌曲时，如果你想哭，那就哭吧!但是，记得喝水，因为哭泣的时候有可能脱水。开个玩笑!你会哭厌倦的，那是因为当你哭泣的时候，大脑里的化学不平衡会慢慢消失。你知道吗，哭泣是一种很好的放松方法，甚至能帮助你清洁你的眼睛。请注意，当你哭到一定时间的时候，你会停下而且会感到舒服多了。
　　2、写信和读书，如果你想抒发感情，那就写信吧!写给上帝，我把这样的信叫做“膝关节邮件”，然后你可以烧掉它。烧掉某些东西就像一种仪式一样，让你下意识里觉得你正在对某些事情做一个了断。读书也能放松你的大脑，读书也是不错的方法。
　　3、看望你的母亲――也许你已经离家很久了，你都忘了家乡还有你的母亲或者好朋友了。现在正是去看望她们的时候，这会让你回忆起很过已经逝去的快乐时光，也能使你重新振作起来。有家人和朋友的支持，你一定会得到他们的同情的!做为一个人，我们是需要同情的!事实上，相比男人，女人们更加会对待一颗受伤的心，因为她们懂得同情。女孩子能对任何一个人敞开心菲并且感觉到还是有人关心她们的。
　　4、通过沉思重新恢复你的信仰――相信我，引导冥想是有帮助的。你知道如何做吗?通过冥想能够聆听内心的声音，潜意识里你已经开始呼救了。有很多引导冥想，我自己就非常喜欢Kelly Howell的CD。我能理解她，因为她也是个女孩儿。养成坚持听歌的习惯，坚持听歌21天或者说三个星期，你会有惊喜的发现。
　　5、宠爱一下你自己――你最后一次身体水疗是什么时候?你的头发怎么样?最后一次去指甲美容店是什么时候?你的衣柜呢?这种时候是出门的最好时机，宠爱一下你自己，只要在自己的能力能承受的范围之内就行。
　　6、接受――学会接受痛苦并每天慢慢消化。上帝花了6天时间创造这个世界，在第7天用来休息，而你只是上帝的孩子。慢慢感受悲伤，从其开始到其结束。慢慢地你的感觉会好起来，甚至会感谢这样的经历。加油吧!
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编