我们需要看到,所谓的别无选择,其实是一种被动的无意识的习惯性反应。从表面上看,它是完全再正常不过的。心理专家说,实际上,却是自己的一种无意识的反应模式,而且用我们自己经验为其披上了一层合理的外衣,以堂而皇之的达到控制他人的目的。
控制对方,原因就在于,对方(不合理的行径)触犯了我们自己,让我们感到受伤。是的,对方的行为,让我们感到受伤。比如说孩子上学磨蹭,其实他的磨蹭只是个信使,让我们看到了内心懊丧,如果被老师训斥的话。比如说他的霸道和不讲理,还有她的偏狭自私,触动的是我们内在的受伤。而当我们抱怨、指责、怨恨别人的时候 ,可以为自己内心减轻一些负担和责任。我们的习惯反应,其实是一种防御,为了保护自己的受伤,而且用的是让他人为我们负责的方式。
当我们选择让他人来为自己负责的时候,必将收获更多的伤害。我们就这样无意识地播种着痛苦,然后收获着痛苦。
我们需要觉察,为自己负起责任。
他的霸道,孩子的任性,女人的偏狭,都在表达他们自己的匮乏,也让我们感到受伤。那么,我们受伤的感觉是怎样的?它所表达的是怎样的渴望呢?而我们又是如何执着于用某种方式去达成自己的渴望呢?如果开始觉察内心的这些东西,我们就不会再被习惯反应牵着鼻子走了。
看到自己的受伤,我们要为自己的感受负起责任,至少可以不为习惯性反应所左右。这样就会有更好的选择。看到了受伤背后所隐藏着的渴望,很简单,需要做的就是终止自己不想要的,而选择自己所想要的。我可以为自己所想要的做些什么呢?我想得到爱,那么我可以停止抱怨吗,我可以向身边的人微笑吗,可以表达他们对我的帮助吗?这样,就能得到爱了。
上海心潮心理咨询中心(心灵花园/顾歌工作室)上海心理咨询师 选编
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