别让职场消极心理影响你（二）

　　缺乏自我型俘虏
　　典型语言：“我怎么那样倒霉呀？我想一辈子都没机会转运了。”
　　34岁的会计安佳近来发现，她无法克制自己，对一些鸡毛蒜皮的小事大发雷霆。自从上个月同事珊妮升职后，她的情绪一直陷入低谷。自己的工龄比珊妮长，论业绩也很突出，为什么就没有升职加薪？安佳已经失去成功的信心，她想自己可能一辈子都没有机会转运，因此愈发焦虑。她开始对任何事都无法容忍，比如在银行柜台前排长队，饭店里缓慢的上菜速度或是在打了一半时手机突然没电了。更糟糕的是甚至在事情发生过很久以后，她还一直耿耿于怀。所有倒霉的事情连串地降临到她的头上，她觉得自己简直就是天底下最不幸的人了。
　　心理咨询师点评：这种类型的心理魔鬼缺乏自我意识，认为自己很渺小，无法真正看清自己。他们经常抱怨“我没有好机会”、“我将会失败”、“周围的人都在跟我作对”、“领导没有看重我”……其实思考本身就能左右事情发展，当一个人想要怎样时他就真会变成那样。想要戒烟的人如果告诉自己“我无法戒烟”，那么他永远也戒不了烟。所以现在需要思想先有所转变才行。
　　修正措施：
　　1、过眼就忘是消除暴躁情绪的最重要的一步。我们在一些小事上的挫折感和沮丧感通常源自我们企图完全掌控自己生活的期望。
　　2、经常使用良好的、积极的、建设性的语汇暗示自己，就会增强自信心。平时尽量从“为什么能做到”方面着想，而不应围绕“为什么无法做到”打转。
　　3、脑子里经常想着“我将要成功”、“我是一位胜利者”，这会增强必胜的信念，并努力寻找各种有助于成功的方法。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编