学会接受痛苦，并获得快乐（三）

　　回顾自己的一生，我很难记起哪怕一个我能在美好的时光中学到一些关于生命或者我自己的有价值的东西的场合。然而我能够非常清楚地记得每一个不顺利的场景，忍耐和挣扎就是其中的关键词。我所有的教训都是从这些经历中学会的。我还记得那些人。我还记得那些对话。我还记得那些感觉。如果我否定自己生活中最美好的时刻，那么我就会是一个伪君子；我珍惜它们而且它们将永远留在我心中。我只是想说它们不会引起自我发现或者个人成长。
　　还有就是，个人成长是不可预料的。例如我自己，它以专注力，感到更大的动力，和开始看到生活的意义的形式出现。
　　在那时，我一直都深信 一位心理咨询师朋友说的“憎恶” 在超级马拉松甚至在生活中都是一种非常强大的精神力量。但在沿途的某处，我意识到 “自我憎恶”事实上是对纯粹真相的领悟和接纳。当我想要感受疼痛，想要伤害自己的时候，我跑出了自己最好的成绩。回望过去，我意识到自己在内心深处觉得自己不够好，从平凡的事物比如足够好去争取某项比赛或某份工作的邀请，到自私的人比如足够好去使他人感到快乐，再到无私的人比如足够好去阻止母亲感到的痛苦。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编