家庭排序想象观察疗法

　　家庭排序想象观察疗法是常用的一种方法，失恋和失恋后、有关选择等方面可以通过想象来深入问题，回归本原。下面心理咨询师介绍五种想象练习方法。
　　一、有关失恋或分手后的观想：闭上眼睛，想像已经分手的对方站在你的面前。你看着他的眼睛，想象他是什么表情，然后你对他说：我们曾经有一段时间在一起，对我有用的东西我会把它们放在我的心里 ，我也因此把你放在我的心里，对我没用的东西，我把它们交还给你。在那段时间里，我能为你做的也全做了，现在我把你完全地释放回到你的人全，我也完全回到自己的人生里，我祝福你，希望你也祝福我!然后你再看看对方的眼睛和面部表情，应该有了不同的变化。
　　二、有关堕胎的观想：堕胎在中国非常的普遍，堕胎势必会影响到伴侣之间的关系，明白这一点是非常重要的，下面我们来做一个催眠引导：
　　请大家闭上眼睛，如果你曾经有过堕胎的孩子，你想象他站在你面前，花点时间能够看到这个孩子，如果你们之间保持一定的距离那是好的，同时保持呼吸，如果堕胎过好几个孩子，那你找出最早的那个或者对你来说那个特别重要的孩子，然后对那个孩子说“我现在看到你”，你看着他的眼睛，你可以说出你堕胎的年龄，比如我29岁的时候堕掉了你，同时呼吸，并且看着他然后你说“我承担我的责任和内疚感，你只是一个孩子，是无辜的。”你看着他的眼睛，如果有悲伤的话这是治愈性的悲伤，然后继续说：“我在心里面给你一个位置”，然后你是真的完全接纳这个孩子，他在你心里有一个位置。然后你看着你的伴侣，对她/他说“我把你的责任和内疚感留给你，我承担我的责任和内疚感，也许你在堕胎的这个上面感觉到忠诚，因为在你的家族里面有很多的孩子被堕掉，所以你要忠诚你家族的男人或女人。而你可以想象最后的画面，这个孩子坐在你们面前，你用手触摸孩子的头的一边，而你的伴侣同时也用手触摸另一边，你们同时低头看着这个孩子，去感受你的心、你的腹部、你的呼吸，然后你放松……好，现在可以慢慢的回来。
　　三、关于对父亲的冥想：闭上眼晴，现在要来看一看我们的父亲。父亲是怎么样的。就是那个样子的，我们几乎忘记了，父亲是什么样子的呢?我们有时候会想念父亲，这样痛苦的样子，可能常常都是这样。甚至于完全是这样，我们不知道关于他的什么，我们不了解我们的父亲，可我们是父亲的孩子，我们拥有的生命来自于他，当然来自于我们的父母共同授之于我们的生命，这个女人为什么成为我们的母亲，当然是因为我的父亲，我们是一个活生生的人，是因为我们的父母他们在一起。没有一个人是没有父亲的，没有父亲，没有爸爸就没有妈妈，我们就感觉不到完整，只有去拥有他们二人在一起我们才会感到完整，我们的内在他们是结合在一起的，完整地结合在一起，我们对我们的父亲说：现在我拥有你，我保留你在我心里面，我感觉到完整是因为我在心里面拥有你，亲爱的父亲。
　　四、有关生意的冥想：闭上你的眼睛，如果你在一个组织里作些领导，或者你作有关生意的事，你在自己脑海里看着这些里面的人，保持一定的距离 ，而在这雇员的背后呢，你看见自己的业务，而你让自己等待直到有些变化开始，在这些雇员之中呢，他们在向哪些方向移动呢?
　　五、与妈妈的联接(与事业联接不良)：心理咨询师分析，现在我们看着我们的妈妈，然后我们感受一下她和我们之间的距离，我们向前踏出一小步，然后一步步完成这个距离，仅仅是非常小的一步，然后面对着那些害怕和那些痛苦，在我们踏出这一小步，就有我们内在的感觉和面对的。如果我们储存了足够的勇气的话，就可以再踏出一小步，然后你看着她的眼睛，再做出另外的一小的步，接着你继续移动，直到你和她在一起，然后你对她说：现在我接受你作为我的母亲，以你原原本本的面目来接受你，亲爱的妈妈，从你那的我接受了我的生命，和她的圆满，然后你就传下来给我，你把这个生命传下来是跟我的爸爸一起做的，现在我感觉到丰收，我已经得到所有我需要的，我会以这样的方式做些美好的事情，然后贡献给生命，以此来纪念你们，我会做些伟大而美好的事情，作为你的孩子。然后你从她那边转过身，感受她只是在我们的身后面，然后看着前面我们的事业，我们的专业 ，我们的工作，做出一小步，向事业的方向。另外一步，接着一步，你可以跟她一样伟大，然后你跟她说：现在我已经准备好了，好吗?
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编