放下怨恨，只因决定爱自己（四）

　　我知道有的人真的改不了了，他可能一辈子只能这样，他就是这样的人。有些事情发生了就是发生了，再也回不去了，伤害就在那了，再也改变不了了。
　　这是很无力的事实，我们错过了那个时间，我们拥有了现在，我们不可能再回到过去了。
　　于是我想可以尝试着放下恨。不是因为我要原谅你，不是因为你值得被我原谅，而是我想放过我自己，我想学着爱我自己。
　　恨是一种感受，是一种情绪。这种情绪积压在体内，就是一些顽强的毒素，不停的伤害着自己。恨让我成功的背负着过去不放，让我负担很重。我背负着过去，我惦记着不放，我时常拿出过去来折磨下我自己。
　　当事人都已经不在这了，但是我还是要拿出过去来折磨下我自己，然后恨他恨得牙痒痒。恨让我活在过去，让我不能专心于现在。
　　可是我想轻松，我想全身心活在当下，我想用美好的心迎接未来。我不再受伤，不再被你伤害，不再被往事伤害。曾经，我决定不了你伤害我。但是现在，我可以决定不再用往事伤害我自己。
　　我可以决定成为我自己，我不需要再害怕，因为我已经长大。我可以选择轻松。或许有哀伤，但我依然决定。
　　我宽恕，不是你，而是宽恕我自己。
　　心理咨询师点评：曾经看到一个视频，是介绍有关心理边界的。视频中的心理专家说，“痛苦”就是由于想控制自己控制不了的事情而引发的，佛家对痛苦的定义是：求之不得。就是想得到什么，却难以实现。对待过去，放手才会不痛苦。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编