更年期失眠了该怎么办

　　失眠对于更年期的患者来说是极为普遍的现象，它对人们的身心健康有很大的影响，为此寻找有效的更年期失眠的治疗方法一直是患者们愿望，因此，下面心理咨询师提供的一些治疗方法也许对失眠者会有所帮助。
　　心理治疗
　　心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，女性更年期失眠症状也会随之得到缓解。
　　药物治疗
　　药物治疗是女性更年期失眠的治疗最常用的方法，大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛。由于这些药物一般都具有一定的副作用，因此必须要在专业医生的诊断指导和监督下才可以使用。
　　中医中药治疗
　　女性更年期失眠的治疗还可以采用中医中药进行治疗，一般都需要辨证施治，对症用药，具体可咨询医生。
　　体育疗法和理疗
　　积极参加体育锻炼，如太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，对于女性更年期失眠的治疗具有极大的促进作用，可有效改善睡眠质量。另外，特定的理疗设备和器械，可在女性更年期失眠的治疗中酌情选用，效果良好。
　　看完上述的介绍，相信您已经对女性更年期失眠的治疗有了清楚的认识。当然，女性更年期失眠的治疗方法并非只有上文提及的几种，一些特定的理疗方法也能够很好地治疗这一病症。当然，如果你想了解更多的关于治疗失眠的方法，请关注心灵花园心理咨询网。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编