心理咨询师分析梦游的诱因（二）

　　梦游的原因是什么呢？我们很难说什么东西导致了梦游，而只能说是什么因素和梦游相关。一般认为，梦游具有很大的遗传性，并且是一种显性染色体遗传。如果父母一方梦游，那么梦游的概率大概有45%，如果两方都梦游，则可能发生在60%。
　　但即便是父母梦游，梦游更多的也是发生在子女的幼年期，12岁以前。有些说法认为，梦游是因为神经系统不够成熟导致的，不过这种说法非常笼统，没有太大的解释效率。但小孩子确实会比成年人更加容易梦游。对于成年人来说，梦游概率更低，即便是有遗传因素的人，一般是几个月一次这样。
　　其他的原因包括压力，喝酒，药品，太过疲惫等。药品可能是刺激神经的药物，也可能是安眠药。如果压力太大，梦游会更容易发生，因为在压力大时我们的大脑不容易在深度睡眠放松全身的神经。
　　有个非常有意思的梦游变种，叫“梦食障碍”（Sleep eating disorder）。梦游者会半夜爬起来做饭吃东西，而且一般吃的是高热量的东西……你可以看到这种强烈的愿望是怎么导致人的神经系统不得安息的。
　　梦游是病吗？是的，一般认为是睡眠障碍的一种。但梦游本身被认为不是什么严重的疾病。需要注意的有两点：
　　1. 如果你不是一个遗传性梦游的人，梦游预示了你的健康状态，心理状态可能不太好。比如压力，疲惫等。年龄越大（老人）的梦游者，越有可能是神经性疾病导致的。这时候就需要去查一查自己是不是得了什么病了。
　　2. 小心梦游的时候把自己磕着绊着了，做饭着火了，切菜切手了，出门忘锁了，诸如此类。
　　很多朋友问到，叫醒一个梦游的人会不会对他造成巨大的精神创伤？一般来说不会的。梦游者也是在睡眠中，被叫醒的梦游者最开始比较懵懂，然后对自己的状态很吃惊。当然，不要用剧烈的方法来叫人，否则哪怕是把人从睡梦中叫起来，也是很惊悚的。
　　叫醒梦游者的方法建议温柔些，比如轻声呼喊，摇晃都是可以的。如果叫不醒，可以牵着他的手静坐到地方陪一段时间，一般30min之内梦游就醒过来，或者继续睡了。
　　心理咨询师点评：有朋友提到小时候梦游很频繁，这个是正常的。小孩子的梦游比大人们频繁的多，但一旦年龄增长，正常状态下，梦游习惯就自然消失了，或者以很低的频率出现。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编