首页 > 最新信息 > 读书疗法:能把自己读开心吗?(二)
2015
03-19

读书疗法:能把自己读开心吗?(二)

  在过去几年中,阅读疗法成了一种时尚,广泛存在于心理学家、社会工作者,以及康复辅导员在世界各地的实践中。这也获得学术研究人员和博客作家的一致赞誉。阿兰・德波顿在伦敦的学院生活中,甚至有四分之一的居民运用“阅读疗法”,包括作家埃拉・伯绍德和苏珊・埃尔德金,他们合著有《小说治愈》一书。相比校园心理咨询每次80英镑(约750人民币)的高昂价格,这本用文学治愈心理疾患的书,不失为一种划算的选择。
  然而,或许并非如你想象,用读书缓解情绪障碍可不是个新观念。古希腊图书馆大门上面贴的告示告知读者,他们进入了一个治愈灵魂的地方。而18世纪,医生和精神科护士给出的话语几乎都出自圣经、游记,以及古代语言的作品中。
  多兰的《插图医学词典》首次承认,阅读疗法在1941年,定义术语为:“通过读书治疗神经疾病的有益活动”,但根据《牛津英语词典》,该词第一次出现在印刷品上是在1920年,出现在克里斯托弗・莫利的《闹鬼书店》一书。该书以第一次世界大战世界动荡不安为背景的小说,书中的那家在布鲁克林的二手书店被称为“家中诗坛”,是个藏书家的天堂。店内有着“调温纸和皮革”芳香的气味,烟斗飘出的烟草香气,店主米夫林先生没昼没夜地喷着烟踱步。
  小说中的米夫林不只是一个书商,他也是一个“阅读疗法治疗师”。正如他解释的那样,“我的乐趣就是对来到这里,并愿意把他们的症状告诉我的病人,指定他们需要读的书……当你给了他一本书是他灵魂需求的,而他自己不知道,没有什么比这更值得感激的了”。
  看来米夫林已经懂得英国萨塞克斯大学的研究人员所试图量化的――阅读是比听音乐、散步或坐下来品一杯茶更有效的压力缓解方式。任何一本书,只要读上六分钟后,压力可以减少了多达68%。读一本对的书,那真是非常值的。
  心理咨询师点评:当你在生活和工作遇到不顺心的情事时,不妨坐下来,找本自己喜欢的书,让自己陶醉在书香之中,以便缓解生活的压力。
  上海心潮心理咨询中心心灵花园/顾歌工作室) 选编 

读书疗法:能把自己读开心吗?(二) - 第1张  | 心灵花园网

最后编辑:
免责声明