读书疗法：能把自己读开心吗？（二）

　　在过去几年中，阅读疗法成了一种时尚，广泛存在于心理学家、社会工作者，以及康复辅导员在世界各地的实践中。这也获得学术研究人员和博客作家的一致赞誉。阿兰・德波顿在伦敦的学院生活中，甚至有四分之一的居民运用“阅读疗法”，包括作家埃拉・伯绍德和苏珊・埃尔德金，他们合著有《小说治愈》一书。相比校园心理咨询每次80英镑（约750人民币）的高昂价格，这本用文学治愈心理疾患的书，不失为一种划算的选择。
　　然而，或许并非如你想象，用读书缓解情绪障碍可不是个新观念。古希腊图书馆大门上面贴的告示告知读者，他们进入了一个治愈灵魂的地方。而18世纪，医生和精神科护士给出的话语几乎都出自圣经、游记，以及古代语言的作品中。
　　多兰的《插图医学词典》首次承认，阅读疗法在1941年，定义术语为：“通过读书治疗神经疾病的有益活动”，但根据《牛津英语词典》，该词第一次出现在印刷品上是在1920年，出现在克里斯托弗・莫利的《闹鬼书店》一书。该书以第一次世界大战世界动荡不安为背景的小说，书中的那家在布鲁克林的二手书店被称为“家中诗坛”，是个藏书家的天堂。店内有着“调温纸和皮革”芳香的气味，烟斗飘出的烟草香气，店主米夫林先生没昼没夜地喷着烟踱步。
　　小说中的米夫林不只是一个书商，他也是一个“阅读疗法治疗师”。正如他解释的那样，“我的乐趣就是对来到这里，并愿意把他们的症状告诉我的病人，指定他们需要读的书……当你给了他一本书是他灵魂需求的，而他自己不知道，没有什么比这更值得感激的了”。
　　看来米夫林已经懂得英国萨塞克斯大学的研究人员所试图量化的――阅读是比听音乐、散步或坐下来品一杯茶更有效的压力缓解方式。任何一本书，只要读上六分钟后，压力可以减少了多达68％。读一本对的书，那真是非常值的。
　　心理咨询师点评：当你在生活和工作遇到不顺心的情事时，不妨坐下来，找本自己喜欢的书，让自己陶醉在书香之中，以便缓解生活的压力。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编