从童年依恋模式中看你的恋爱关系（二）

　　依恋模式可以改变么？研究显示，1/4的人会在四年的时间段里改变他们的依恋模式。改变通常发生在他们经历了一段特别重要的亲密关系时。一个安全依恋类型的人，很有可能改变他们伴侣的依恋类型――使得他们变得更安全。
　　但不安全依恋类型的人不容易被安全类型的人吸引。如果是痴迷类和疏离/恐惧类的人在一起，事情就复杂多了。会发生的情况通常是你们会加重彼此的不安全，即痴迷类型的人会更痴迷，疏离/恐惧类的人也会在回避的路上走得更远。此时想要发生好的转变就需要两个人的共同努力，你的伴侣要和你一样有改变的意愿。
　　当你能够停下对过去的重复，为自己找到一个安全的新环境，并让你的行为模式去适应这个新环境，你的改变就会发生。
　　认清自己是改变的第一步。
　　首先我们要先认识自己是哪一种依恋模式类型。问问自己，这种模式是怎么形成的，在你过去的人生中，它如何影响着你的生活？
　　假如你的测试结果显示你属于不安全的三种依恋模式类型，在亲密关系的互动中，你要学会不断观察自己的行为，通过自我检查我们能够认识到我们要去突破和改变的对象是什么。这个过程中和伴侣的交流也很重要，我们在后文中会继续谈到。
　　心理咨询师点评：既然心理学家认为童年依恋模式只有四种，辨别自己属于哪一种并不太困难（网上也有相关的测试问卷），了解自己的依恋模式之后，你就会从不一样的角度来看待恋爱交往中自己的行为。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编