高估物质追求的快乐，高估他人的痛苦

　　小王的生活在他这个城市算是很不错的了，夫妻两个人住着120平方米精装修的房子，日常生活也不错，但小王在参观了朋友的新别墅以后就觉得自己的房子太小了，想住更大的。
　　恰好，评年终奖的时候，小王工作业绩不错，他可以自己选择公司的两个奖励。一是可以将现在住的房子换成150平方米的，二是可以带着妻子在今后十年里每年出国旅游一次。小王毫不犹豫地选择了换个大房子，他认为，房子是实实在在的东西，住个大房子大家都开心。
　　实际上，小王错误估计了自己的快乐延续时间，忽略了人对物质容易产生适应效应。随着时间增加，小王住大房子的开心就会慢慢变淡，就会选择追求其他的东西。而旅游和精神愉悦相关，每年不一样的异国风情体验都会让人觉得开心，还会增加美好的回忆，快乐持续的时间也会长很多。
　　人对物质的东西有很强的适应性，他们容易产生适应效应，要过得更幸福就应该多花点钱在和精神相关的东西上面。
　　不仅如此，人还容易站在自己的角度去夸大别人的痛苦。
　　如果让你估计一下截肢者的快乐指数，你认为会是多少？也许你认为他们会很痛苦，但很多研究结果显示，截肢者对自己快乐指数的估计远远高于正常人对截肢者的快乐指数的估计。截肢者之所以比正常人想象中幸福，是因为他们已经接受了截肢这个现实，适应了截肢后的生活。
　　当所处环境产生了无论正向还是负向的改变时，人们总会渐渐地适应，这种变化带来的痛苦或快乐也会慢慢淡化，直至消失，这就是适应效应。因为对适应性效应不了解，我们大多数时候会错误地高估自己的痛苦和快乐。有的人会说：“失去工作会压碎我的生活目标，那是可怕的。”然而，心理学家发现，几年以后，那些没有得到职位的人与得到职位的人几乎同样快乐。
　　所以，不要再害怕痛苦，那只是你的错误估计而已，勇敢一些，你会发现事情并不像想象中的那么困难。
　　心理咨询师点评：人们往往错误地站在此时自己的角度去揣测彼时他人的心理，这样难免会出现估计错误。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编