心理咨询师介绍爱自己的10个方法:
10.请从现在开始爱自己
请不要再拖延了,“不满意自己”是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。我们不能改变别人,那就先不用管别人,我们不用花那么多力气来改变别人,如果我们把一半的力气花在自己身上,就可以改变自已。当我们改变了自己,别人就会对我们作出不同于以往的回应。你不能替代别人,每个人都要学习特定的生活经历,你要做的是,学习你的经历,首先学习爱自己,然后别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人,那么,你需要更多地爱自己,才能摆脱这样的人。
一次演讲中,有一位女士告诉我,她丈夫很消极,她不想让两个年幼的儿子受他的影响。我建议她,自我暗示丈夫很好,很优秀,乐于助人,他正在展现他最好的一面。我让她告诉自己,希望丈夫是什么样,每当丈夫有不好的表现,就自我暗示她所希望的。如果不论她怎么自我暗示,仍然是老样子的话,那她应该得到答案了,那就是他们的关系不成功。由于美国的离婚率在上升,我想,女人在生孩子之前应该问自己:“我能独立抚养孩子吗?”现在单亲家庭越来越常见,而女方一般都要承担抚育孩子的重担。美国曾经有过婚姻稳固的时期,而现在时代变了,这是一个值得深思的现象。
一直以来,我们没有良好的人际关系,任由自己失望,我们的思想是:“我不应该得到爱,我将忍受这样的行为,因为我活该得到这种对待,肯定没有人需要我。”我知道,我喜欢把什么都说得很简单,并且重重复复,但我真的相信,帮助我们解决问题的最好办法是:爱自己的一切,很奇妙,我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。
上海心潮心理咨询中心/顾歌情感俱乐部 选编
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