山东商报：抑郁会不会自行走开？

 　　｛本期话题｝：心理｛本期关键词｝：健康温暖人生
　　张晓媛：前不久翻译家抑郁症自杀，之前的走饭也是抑郁症自杀。很多读者并不知道，什么算抑郁症？
　　顾歌：在这个抑郁症与网络世界发达的现世，手指按几下就会出来许多版本的解释，大同小异，毋庸赘言。在这里我只是想说一个真实故事，和走饭之死有些类似的故事：
　　去年中秋比今年的要晚上半个月，一个上海某大学的大二女孩在中秋假期的最后一天在自家卧室里自缢身亡，没留下只言片语，只剩下爹妈无尽的悲痛。在所有的精神或心理障碍中，只有抑郁症把自杀意念及行为列为诊断依据之一。但这个大二女孩在自杀前一天已经预约好她自杀当天下午的心理咨询了，也就是如果她能按时来咨询的话，就可以避免悲剧的发生，这个家庭的生活就能照常进行下去。但这位离去的大二女孩曾经却不是抑郁症，她在高中时曾经求助过心理师，当时是明显的强迫症、焦虑症等神经官能症，经过系统的咨询，同时伴随药物治疗，她也顺利地考入了理想的大学。但后续她相当长时间内没有再接触心理咨询，而大学生活到底发生了什么，目前都成了一个谜。最终宣泄出来的力量却是如此可怕，让她成为三口之家永远的空缺。
　　叶子：个人觉得抑郁情绪其实处处滋生于日常之中。如果能排遣掉，那便只是一时的不快；而一旦堆积起来，便形成了抑郁症。其实得不得抑郁症都在于自己的选择。如果只是有一些小小的不开心，便成天抱怨，那么即使自己没什么，周围人也要被害得抑郁或焦虑了。同样，如果深陷抑郁情绪之中且不自知，不去努力挣脱，那么最终也只能使自己的生活失去了色彩。
　　张晓媛：经常有人心情不好时就说自己是不是得了抑郁症，我们如何简单自我诊疗判断是否需要去就医？
　　顾歌：抑郁症属于一种情感障碍症，除厌世绝望、自罪自责，有自杀念头外，还伴有退缩、回避、兴致缺乏、精力减退、行动迟缓等症状。所以求助的意愿显得迟疑，敏感的神经系统和容易偏差的信念系统堆积着使抑郁患者陷入难以自拔的负面情绪，甚至自我放弃。如果这些负面情绪及时宣泄释放，并得到合理解释和转换的话，那一切都会不同。因此，更多的抑郁者及抑郁者的家人朋友们，不要期待问题在第二天后会自然消解，而应及时寻求专业的帮助，这才是现代文明人健康生命的必然选择。

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