经常头痛？你可能需要压力管理

　　一项心理学研究提示，对于人们来说，日常生活中的巨大压力可能会引发头痛。该研究持续两年，对五千名年龄在21-71岁之间的人群进行了调查。受调查者被要求记录自己每月的头痛次数和头痛种类，并进行每年四次的汇报。与此同时，受调查者还将参与一份问卷调查，以0-100分的评分体系，来描述在相应时间段里，自己感受到生活压力的程度。
　　数据结果显示，约有31%的参与者报告说自己经历过紧张性头痛，14%的参与者报告说自己经历过偏头痛，11%的参与者认为自己两种头痛都经历过，而另外17%的参与者表示很难界定感受到头痛的种类。而在压力评分中，报告有紧张性头痛的参与者的平均分数为52，报告有偏头痛经历的参与者平均分数则为62，而同时经历两种头痛的参与者平均评分为59。这项研究的实施者说：“年轻群体更多地表现出随着压力增大而头痛频率升高的倾向，而目前没有证据证明性别差异会导致压力评分和头痛频率的不同。”
　　对于上述四种头痛现象，压力评分分数的上涨都会导致头痛的发作更为频繁。对于报告经历紧张性头痛的参与者，压力的平均得分如果提高10分，意味着他们头痛的平均次数会提高6.3%。而对于偏头痛和两种头痛都会经历的参与者，这一数字分别为4.3%和4%。研究结果排除了一些如吸烟、喝酒和使用止痛药等可能缓解或导致头痛的因素。
　　该心理学家表示：“目前压力诱发紧张性头疼和偏头痛的生物学机制尚未被阐明，由压力导致的偏头痛和紧张性头痛机制是否有差异也仍在研究之中。研究人员正试图利用更多研究手段，利用心理学、生理学乃至社会学等研究领域的研究方法，对这一现象进行深入的探索。”
　　“这些结果告诉那些经常受到偏头痛折磨并寻求治疗方法的人们，找到合适的压力管理方式或许是一个很好的办法”，她对媒体公布结果时说：“这项研究使得压力被作为诱发头痛的因素纳入考虑，进而促进对相关疾病治疗方法的研究。需要强调的是，头痛体验本身也可能成为诱发压力的因素。”
　　心理咨询师点评：这个研究可以解释为压力导致头痛，但也可能是头痛导致更大的压力。对于我自己来说，很少会发生头痛，所以也谈不上压力导致头痛的体验。但是我知道有些头痛病人往往经常发作，也许压力会诱发他们的发作。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编