关于喝茶的小知识

　　喝茶好处多，但是并非所有的人都适合喝茶。下面让我们和心理咨询师一起来了解一下喝茶的知识吧。
　　南方人至古到今都有喝茶的习惯，尤其是闽南人。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。据爸妈在线心理咨询中心专家团队研究发现，每天喝３杯茶，可以大大降低心梗风险，高达７０％。关于这个心理问答，下面我们看一些例子。
　　无独有偶，芬兰的一项研究认为，男人每天喝茶２杯以上，中风的危险会降低２１％。法国研究也发现，女人每天喝茶３杯以上，血栓危险降低３２％。
　　研究者指出，这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物，这类物质具有抗炎、防感染、减少血栓、促进血管功能、帮助限制血管垃圾等作用。什么茶叶“护心”的效果最好呢？在人们常饮的茶叶中，保护心脏效果最好的是绿茶，其次是普洱茶。
　　但是，并不是所有的人都适合喝茶，因为茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血患者、小孩、孕妇等都不适合。在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰作用最小，因此推荐多饮绿茶，一天三杯左右为宜。
　　此外，茶中含咖啡因较多，容易使人兴奋、血压升高，因此高血压的人不要喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人要遵循“适量、长期”的原则，即逐渐开始、少量饮茶、长期坚持，才会有好的效果。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编