若你心累了，该如何处理呢？

　　如今“累”字是人们常挂在嘴边的一句话，一个人身体累了不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。那么，心累了该怎么办?心理咨询师为你分析。
　　心若累了，人就失去了灵魂，做事没有了头脑，世间的一切仿佛与他无关了;心若累了，无所谓理想，无所谓热爱，一切都变成了灰色，痛苦与压抑缠身，生活的热忱便越来越淡了;心若累了，心就痛了，心就碎了，人也麻木了，就会在人生的棋子上徘徊不前，一切也就无所谓了。
　　忙忙碌碌，来去匆匆，身体疲惫，心累;喧喧嚣嚣，繁繁杂杂，思维混乱，心累;昏昏沉沉，恍恍惚惚，神智不清，心累。
　　心累了，明星都要跳楼了;心累了，博士都在流落街头了;心累了，女人把手腕给割断了;心累了，男人把自己都灌醉了;心累了，成功人士坐拥万贯家财而英年早逝的消息传开了。心累了，心总会慢慢地起皱纹，心就迷失在时间的河流里，心就慢慢地死了。
　　心累到底是什么?是无可奈何花落去，是一个人为更多的个人自由选择而付出的沉重代价。不到长城非好汉，对地位的饥饿，对金钱的渴望，对虚伪自尊的坚持，对享乐的无尽欲望，等等，造成自身彻底的不愉快，于是有了生活很累很累的感觉。
　　心累之人，要学会适应。不要独自面对黑暗发呆，要适应社会，适应生活。不必过分在意别人的掌声和称赞，不把别人的行为结果作为自己的追求目标。不断扩大自己心理的空间，方能体验生活本身的意义与快乐。
　　心累之人，要学会释放。把囚禁在心牢中的自己解救出来。所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢，如果把内心的烦恼告诉别人，心情就会顺利舒畅。开放、豁达的心态可换得一颗年轻、快乐、充满活力的心。忘却不幸，藐视挫折，何尚不是人生的升华。
　　心累之人，要学会调节。心理咨询师建议，要认识自己，不要自己给自己套木枷锁，别给自己定太高的期望值标准，翻跟斗要给自己找一个软着落的地方，爬云梯要给自己找下得来的台阶要给自己找下得来的台阶，实事求是地开发自己的潜能，量身定制设计自己的人生目标。
　　心累之人，要学会微笑。出门一笑，海阔天空。要接纳自己，欣赏自己，喜欢自己，追求完美的同时，容纳不足与毛病。人，只有欣赏自己，才能有信心。不妨学习板桥的糊涂，也不妨模仿阿Q的自嘲，勇敢地面对今天，更好地笑对明天。
　　累了怎么办?朋友，手酸了，可将手里的东西放下;心累了，请把你的心事放下。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编