夫妇间的最佳睡姿――背对背睡

　　最新的一项心理学研究报告显示，夫妇两人的睡觉情况影响了两人对于婚姻的满意程度。在针对46对参与实验夫妇的研究结果显示，两夫妇在同床就寝的整晚过程中，有75%的时间是呈现自然醒状态以及沉睡状态。此外，当妻子与丈夫的睡觉时间趋同的情况下，妻子对于这段婚姻的满意程度会成正比例提高。
　　心理咨询专家称我们容易被电影中情人同床共枕、如胶似漆的镜头所误导，想要与心爱的另一半拥有较高的睡眠质量还得看看以下几条数据才行：
　　第一，绝大多数夫妇习惯“背对背”姿势睡觉。
　　一份来自英国Hertfordshire 大学4月份的研究显示，绝大多数的夫妻在睡觉姿势上是采用“背对背”式，而非“面对面”。所以，想要睡得香，又想按照电影中含情脉脉看着对方、拥吻对方入眠的方法和周公见面，那难度可谓相当高。
　　第二，夫妇两人睡觉最佳距离1英尺。
　　即便是背对背睡觉也要讲究数据，同一份资料显示，抛开姿势不提，夫妇两人睡觉距离在1英尺左右的时候相比间隔30英尺会显得更加开心，婚姻更幸福。
　　第三，睡觉的时候，适当的触碰增进感情。
　　数据显示，94%的夫妇承认在睡觉的时候适当的触碰对方可以造就一段更和谐的婚姻关系，与此相对，只有68%的夫妇睡觉的时候不碰触对方可以达到同样的满意值。
　　此外，美国加州伯克利大学在2013年7月份《社会心理与科学性格》杂志上公布的研究显示，伴随着一夜无眠的不仅仅是黑眼圈，还有日益糟糕的婚姻和两性关系。据悉，夫妇在睡眠较差的夜晚之后的白天更容易发生争执，剥夺了睡眠的直接结果就是降低阅读他人情绪的能力，以及增加负面思维的运行。
　　心理学研究报告直接指出，缺乏睡眠可以让夫妇两人对彼此“感恩的心”大大减少，在睡不好觉的情况下，大多数的人会失去适时对冲突进行调节的能力。已婚的女人对婚姻会愈发不信任，更容易在接下来的白天对丈夫发动新一轮的“进攻”。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编