2014
05-13
05-13
自我催眠 HOT
1、找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来,以你认为舒服的姿势就行。 2、闭上眼睛,试着去排除心里的焦虑和恐惧。一般来说,当你试着开始这样做的时候,你会发现不让自己去想事情是很困难的。你越是不让自己去想,就越是禁不住去想起一些事情。出现这种情况的时候,不要强迫自己不去想,相反,你要静下心来,好像你能看到这些想法,然后让它们轻轻飘走。 3、消除身体的紧张和压力。从你的脚趾头开始,想象你的紧张.... Read More >

