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2014
05-28

失眠症的放松训练 HOT

　　为催眠设计的放松训练简单易学：患者仰卧床上，双眼微合，把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，越觉沉重表明肌肉越加松弛，同时进行缓慢、均匀、深长的呼吸。练习时不进行任何思考，意念不能离开手或脚的沉重感，一旦出现与放松训练无关的思想，应立即停止，把注意力引回到手脚沉重感的体验上。患者一般能在练习中安然入睡。一部分患者在刚开始时可能不顺利，不要灰心，坚.... Read More >
2014
05-28

“爱”与“不爱”都可爱 HOT

    小时候，努力的去扮演那个“乖小孩”，那个大人口中听话的好孩子。努力的不惹爸妈生气，整天与他们分享自己的快乐。总会在爸爸妈妈面前宣扬自己的“伟大”的抱负，说长大后一定要给他们买最好的一切，看到父母脸上露出的一点满足，心里就向开了一朵花似的。    长大后，更多的是一种叫做“叛逆”的元素左右着自己的心，突然间发现做乖小孩好无聊，便拼.... Read More >
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