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2014
12-26

心理咨询师谈失眠症（三） HOT

　　心理咨询师建议，失眠时可以考虑试试以下方法：　　1. 放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠―恐惧―紧张―失眠―加重―恐惧加重―紧张加重―失眠更重……因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关.... Read More >

2014
12-26

自我调适好方法――做“白日梦” HOT

　　梦幻中的世界总是会让人感觉放松而舒适，不过此处所说的“白日梦”并非我们平常所说的异想天开的那种做梦，而是指一种自我放松自我调适的状态，也即冥想。心理咨询专家为你解析。　　1)什么是“白日梦”：　　白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。　　2)为什么做“白日梦”有利于放.... Read More >

2014
12-26

自我调适好方法――做“白日梦” HOT

　　梦幻中的世界总是会让人感觉放松而舒适，不过此处所说的“白日梦”并非我们平常所说的异想天开的那种做梦，而是指一种自我放松自我调适的状态，也即冥想。心理咨询专家为你解析。　　1)什么是“白日梦”：　　白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。　　2)为什么做“白日梦”有利于放.... Read More >

2014
12-26

转变心情好方法――散步 HOT

　　许多时候我们都认为只要呼吸新鲜空气便可以缓解压力。其实并非如此。一项大型调查研究表明，多出去散步，多与他人交往，规避一切与消极因素有关的事物都能够让你的心情好转，并且是不小的转变。　　刚刚经历过重感冒、失去至爱、婚姻破裂或者失业等压抑事情的人在参加过户外集体散步后，心情都会有明显的好转。　　“.... Read More >